В последнее время я всё чаще начинаю задумываться об уходе за собой. Я поняла, что моё тело стало каким-то не таким. Кожа лица плохая, волосы посеклись, потускнели и начали выпадать, а я начала набирать вес.
Сегодня в парикмахерской мне сказали, что волосы нужно обрезать сантиметров на 5. Обрезала. Теперь мне очень обидно, ведь я их отращиваю. Сказали пить витамины и делать маски (!).
По пути домой позвонила маме, она сказала: «Это потому что ты у меня ничего не кушаешь!». Это правда, в моём рационе преобладают быстрые углеводы. Решила менять питание, получился небольшой план к новому году. Конечно на празднике я не буду такой, какой хочу быть, но ведь меняемся мы для себя, а не для того, чтобы блистать на определенном празднике или в определенную дату.

Мой план

1) Волосы: пить витамины и делать маски для волос (либо мазать специальным маслом, либо всё сразу)
2) Кожа лица: изменить своё питание (подробнее ниже), купить скраб для лица и другое средство для ухода
3) Вес и тело: изменение питания, продолжать тренироваться три раза в неделю
Питание

Я решила урезать быстрые углеводы, но не сразу, а постепенно, чтобы обошлось без стресса: сегодня три конфетки, после завтра две, а потом одну, а потом одну раз в два дня.
Начинаю кушать нормальную еду чаще, а не один-два раза в день.
На учебе не ем. Чай я пью без сахара, но запиваю им конфетки и печенье. А в дополнение к еде редко делаю два бутерброда, чтобы почувствовать насыщение. Странно, что при таком питании у меня ещё нет особых проблем со здоровьем… Пора что-то с этим делать.

Забавно. Я бы не обратила внимание на питание, если бы не мои волосы.