Дорогие Флаюшки,
на этой неделе мы будем учиться баловать себя в стиле минимализм! :J
Шутки шутками, но часто запланировать полноценное баловство у нас времени не хватает. Мы бежим, мы торопимся, мы считаем, что времени на «всякую ерунду» категорически нет… Точно нет? Ну-ка, все вместе дружно остановились и засекли одну минуту!
Производим мониторинг текущей ситуации: шея напряжена, челюсти сжаты, плечи втянуты. Только не спрашивайте, как я догадалась!*lol*
Поочерёдно расслабьте мышечные зажимы и сделайте несколько глубоких вдохов: вдыхаем через нос, выдыхаем через рот.
Всё.
На это не ушла уйма времени, правда? А мир уже перестал рушится и заваливать нас своими обломками!
Только подумайте, каких результатов можно добиться не за одну минуту, а за пятнадцать. Просто сосредоточьтесь на себе, здесь и сейчас. Ощутите гармонию и комфорт.
Балуйте себя! Вы этого действительно заслуживаете!
© FlyLady.ru