Инсайты
Мое состояние (эмоциональное, физическое) — это «важное, несрочное» в матрице Эйзенхауэра. Как только это переходит в квадрат «важное, срочное» — мне и моей семье плохо. Я обижаюсь, рычу, муж тоже не очень хорошо себя эмоционально чувствует, Ракета больше капризит (потому что я банально уделяю ей меньше времени, чем надо ребенку в почти 10 месяцев).

«Разбираем завалы в своей жизни!»

Парадокс: каждую неделю разбираю что-то, а в эти 2 дня, когда надо это сделать по заданию, один день мы в разъездах провели, а другой — ну ничего не хотелось, дела сделала по минимуму (хотя минимум с ползающим ребенком — пылесос, мытье полов и стирка)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:25

целый день в разъездах и приехали домой в 22.30

2. Сегодня я встала...
09:50

Ракета вначале проснулась в 8 утра. Сходила на горшок, срыгнула накопившийся воздух, получила сисю и заснула заново. И мы вместе с ней. Я проснулась уже когда муж встал делать кофе и чай

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро — кипяток, чай со сливками

Завтрак — картофельное пюре, запеченный минтай, салат из помидора, квашеной капусты и лука-порея, черный чай

Перекус — яблоко, домашний йогурт, черный чай

Ужин — коробка «сливочной помадки» :( (посчитала потом, что в ней 1075 ккал).

2 чашки чая на ночь

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Сменила дома сарафан и обувь. Снова длинный сарафан — у меня их 2 одинаковых, только разных цветов.

Сменила и уличную одежду — кормительная водолазка, джинсовая юбка прямая до колена (на улице -1, нормально), слингокуртка, платок, сапоги

5. Что я сегодня сделала для себя?
Скраб для тела, намазалась кокосовым маслом, порукодельничала чуточку утром и чуточку вечером

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

скачет оно в течение дня… очень сильно скачет. Мало энергии, много несделанных дел висят висом. Муж приходит поздно (хотя вчера не очень поздно, из-за чего пришлось быстрей-быстрей идти с прогулкии, чтобы заняться ужином). Вчера он меня спросил, что не так, я сказала, что недовольна собой. Оказалось, что день по лунному календарю как раз говорит о том, что не надо выражать недовольство собой и другими, а также обстоятельствами. «Ага — говорю, — вот я и не выражаю». Надулся слегка :( Потом я села сделала еще штук 5 лепестков и прошла одно упражнение по печати. И полегчало. Реально стало спокойнее. Еще вечером поухаживала за собой, но урезанно — Ракета проснулась.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
— женщине, которая предложила мне помощь при выходе из автобуса

— себе за то, что учусь себя чувствовать

— мужу за то, что сделал чай и кофе с утра

— мужу за то, что приехал домой не слишком поздно и Ракета смогла вечером с ним пообщаться

— коллеге за то, что перезвонила вечером

— мужу за напоминание о том, что надо положить деньги на платеж по кредиту

— девочкам из болталки за рукодельные идеи и за теплое общение

— людям, которые меняют лифт в подъезде — скоро их будет 2 новых

— хорошей погоде — потеплело и это приятно

— тем, кто придумал слингокуртку :)

Мои цели

1. Меньше испытывать чувство обиды, отслеживать свою реакцию и возможную обидчивость. Проработать старые обиды и постараться их отпустить</>

самой себя сложно понять. То обижаюсь на то, что муж поздно приходит, то вдруг выяснила, что придет раньше и начала обижаться на то, что надо спешить домой и готовить ужин. Хотя, думаю, если бы я приготовила что-то из полуфабрикатов, он сильно бы не обиделся — только курицы-рыбы не было, а остальное было, даже суп.

Потом пообижалась на то, что пришел, поел и стал книжку читать, а не общаться со мной или ребенком… Ну так я же тоже не в радужном настроении. Он попробовал — я рыкнула…

Мдя.

2. УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ, БРАТЬЯМИ, СЕСТРОЙ, ЗОЛОВКОЙ
с моими родными эти дни не общалась. А с золовкой даже, наверно, ухудшила отношения. Ну мы еще перед Новым годом в состоянии холодной войны. У нее характер не айс, у мужа моего характер не айс. Так и живем… в одной квартире… Решила попробовать представлять, что я дарю ей какой-то подарок каждый раз, как вспоминаю о ней. Вспоминать бы это делать :)

3. ВЫУЧИТЬ ПЕЧАТЬ СЛЕПЫМ МЕТОДОМ — АНГЛИЙСКУЮ РАСКЛАДКУ
прошла один блок из упражнения. беби-степс, беби-степс…

4. СОЗДАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИСТЕМУ ЗАНЯТИЙ С ДОЧКОЙ: ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ, КАК ПОДРАСТЕТ ДУХОВНЫХ
пела немного, читала. пока тормозит этот пункт

5. ПОЧУВСТВОВАТЬ СВЯЗЬ С БОГОМ
ничего. хочу выучить «молитву оптинских старцев». Среди наших православных молитв она, по моему мнению, одна из самых верных

Марафон Женственности