Инсайты
Старайтесь максимально долго сохранять непосредственность и любознательность Ваших детей. Они помогают вам заново прожить детство, особенно его раннюю часть, которую почти никто из нас не помнит.

Старайтесь насладиться детством вместе с ними — пускайте кораблики и мыльные пузыри, рисуйте и лепите необычных зверей, грызите сырые морковку, картошку, яблоки.

Хотя бы на 5 минут в день забудьте полностью о том, что вы взрослые. Ведь внутри каждого взрослого глубоко-глубоко находится ребенок. Внутри меня — точно. И он радостно предвкушает, сколько новых открытий ожидает Ракету и меня

«Очищаем и инвентаризируем тело»

купила глюконат кальция и рыбий жир. Буду пить, после беременности восстанавливаться.

Вспомнила, что зима и надо есть побольше орехов и семян — купила себе кешью, мужу — фундук.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла…
01:10

мультики, снова мультики. И ведь взрослые люди, а любим их смотреть :)))

2. Сегодня я встала…
09:00

это всё-таки более привычное время. Муж встал, сделал кофе и чай

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро — кипяток, чай со сливками

Завтрак — макароны, тушеная курица, салат

Обед — йогурт с вареньем, 2 бутерброда с маслом, яблоко, красный чай

Перекус — черный чай, кусок хлеба, пряники

Ужин — макароны с зеленым сыром вприсыпку, красным сыром вприкуску

Вечер — 2 раза чай с пряниками

В течение дня несколько маленьких горсточек семечек

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Всё неизменно. Из-за кормления и холодов у меня сильно одежда не меняется

5. Что я сегодня сделала для себя?
перенесла намеченные дела и осталась дома, провела спокойно день

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

продолжаю восстанавливать энергию. Домашний день без суеты очень этому поспособствовал. Поухаживать за собой не получилось — муж приехал очень поздно домой, а Ракету больше не с кем оставить

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
— себе за решение остаться дома

— мужу за утренний чай

— Павлу Григалу за тренинг по памяти и вниманию. Проходила давно, до сих пор использую и не нарадуюсь

— Бумбульке за пинок к изучению итальянского

Мои цели

1. Меньше испытывать чувство обиды, отслеживать свою реакцию и возможную обидчивость. Проработать старые обиды и постараться их отпустить
Под вечер немного захотелось обидеться. Причина в усталости: муж на работе, придет поздно (пришел в 22.30), Ракета целый день со мной, оставить не на кого, да и сама она под вечер устает и начинает капризничать.

Сбавила скорость своей деятельности и до купания просто поиграла с ней в пирамидку и формочки-вкладыши. И обе спокойные пошли купаться.

2. УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ, БРАТЬЯМИ, СЕСТРОЙ, ЗОЛОВКОЙ
вчера вечером поднялочь раздражение на золовку за то, что она в уличной обуви прошла по коридору к своему шкафу пальто снимать. Ракета там ползает, ограничить это место никак нельзя. Успокоила себя тем, что за час до этого помыла все придверные коврики и они еще мокрые, так что подошва обуви более-менее чистая.

И попробовала мысленно подарить золовке букет цветов. Отпустило. Буду продолжать дальше

3. ВЫУЧИТЬ ПЕЧАТЬ СЛЕПЫМ МЕТОДОМ — АНГЛИЙСКУЮ РАСКЛАДКУ
2 маленьких упражнения из большого блока. Главное — продвигаюсь! я умничка!

4. СОЗДАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИСТЕМУ ЗАНЯТИЙ С ДОЧКОЙ: ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ, КАК ПОДРАСТЕТ ДУХОВНЫХ
было немного гимнастики, чуточку песен, чтение. Массаж она вечером не дается делать, а днем я закрутилась

5. ПОЧУВСТВОВАТЬ СВЯЗЬ С БОГОМ
ничего. Собтраюсь взяться за молитву Оптинских Старцев сегодня

Инсайты
Старайтесь максимально долго сохранять непосредственность и любознательность Ваших детей. Они помогают вам заново прожить детство, особенно его раннюю часть, которую почти никто из нас не помнит.

Старайтесь насладиться детством вместе с ними — пускайте кораблики и мыльные пузыри, рисуйте и лепите необычных зверей, грызите сырые морковку, картошку, яблоки.

Хотя бы на 5 минут в день забудьте полностью о том, что вы взрослые. Ведь внутри каждого взрослого глубоко-глубоко находится ребенок. Внутри меня — точно. И он радостно предвкушает, сколько новых открытий ожидает Ракету и меня

«Очищаем и инвентаризируем тело»

купила глюконат кальция и рыбий жир. Буду пить, после беременности восстанавливаться.

Вспомнила, что зима и надо есть побольше орехов и семян — купила себе кешью, мужу — фундук.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла…
01:10

мультики, снова мультики. И ведь взрослые люди, а любим их смотреть :)))

2. Сегодня я встала…
09:00

это всё-таки более привычное время. Муж встал, сделал кофе и чай

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро — кипяток, чай со сливками

Завтрак — макароны, тушеная курица, салат

Обед — йогурт с вареньем, 2 бутерброда с маслом, яблоко, красный чай

Перекус — черный чай, кусок хлеба, пряники

Ужин — макароны с зеленым сыром вприсыпку, красным сыром вприкуску

Вечер — 2 раза чай с пряниками

В течение дня несколько маленьких горсточек семечек

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Всё неизменно. Из-за кормления и холодов у меня сильно одежда не меняется

5. Что я сегодня сделала для себя?
перенесла намеченные дела и осталась дома, провела спокойно день

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

продолжаю восстанавливать энергию. Домашний день без суеты очень этому поспособствовал. Поухаживать за собой не получилось — муж приехал очень поздно домой, а Ракету больше не с кем оставить

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
— себе за решение остаться дома

— мужу за утренний чай

— Павлу Григалу за тренинг по памяти и вниманию. Проходила давно, до сих пор использую и не нарадуюсь

— Бумбульке за пинок к изучению итальянского

Мои цели

1. Меньше испытывать чувство обиды, отслеживать свою реакцию и возможную обидчивость. Проработать старые обиды и постараться их отпустить
Под вечер немного захотелось обидеться. Причина в усталости: муж на работе, придет поздно (пришел в 22.30), Ракета целый день со мной, оставить не на кого, да и сама она под вечер устает и начинает капризничать.

Сбавила скорость своей деятельности и до купания просто поиграла с ней в пирамидку и формочки-вкладыши. И обе спокойные пошли купаться.

2. УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ, БРАТЬЯМИ, СЕСТРОЙ, ЗОЛОВКОЙ
вчера вечером поднялочь раздражение на золовку за то, что она в уличной обуви прошла по коридору к своему шкафу пальто снимать. Ракета там ползает, ограничить это место никак нельзя. Успокоила себя тем, что за час до этого помыла все придверные коврики и они еще мокрые, так что подошва обуви более-менее чистая.

И попробовала мысленно подарить золовке букет цветов. Отпустило. Буду продолжать дальше

3. ВЫУЧИТЬ ПЕЧАТЬ СЛЕПЫМ МЕТОДОМ — АНГЛИЙСКУЮ РАСКЛАДКУ
2 маленьких упражнения из большого блока. Главное — продвигаюсь! я умничка!

4. СОЗДАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИСТЕМУ ЗАНЯТИЙ С ДОЧКОЙ: ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ, КАК ПОДРАСТЕТ ДУХОВНЫХ
было немного гимнастики, чуточку песен, чтение. Массаж она вечером не дается делать, а днем я закрутилась

5. ПОЧУВСТВОВАТЬ СВЯЗЬ С БОГОМ
ничего. Собтраюсь взяться за молитву Оптинских Старцев сегодня

Марафон Женственности