Инсайты
Понемногу восстанавливаю свою энергию. Очень по чуть-чуть.

Когда сил мало, память моя работает хуже. И надо всё-таки отказаться от черного чая днем.
«Очищаем и инвентаризируем тело»

Вес после родов я восстановила. Но мне не хватает физической нагрузки. Очень мое тело заиндевело без йоги, пока только наули получается делать, да и то не каждый день. Думаю попробовать Сурьянамаскар утром делать. Не знаю, насколько выйдет — утром у Ракеты повышенный интерес к поесть, сися ей нужна даже на горшке. Из-за этого и не могу раньше вставать.

Что еще надо:

— снова пить достаточно воды (а не черного чая, как я люблю)

— на экадаши делать чистку (хотя бы салатом-метелкой)

— освоить всё-таки массаж для лица асахи

— перестать есть мучное и сладкое на ночь (это пока из области фантастики)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....v
23:40

2. Сегодня я встала...
08:40

снова возвращаемся к подъему ближе к 9. Надо бы опять сдвинуть на пораньше, но это получится без мужа — он сейчас уставший, ходит почти заболевает, все его из-за этого раздражает. Попробуем спать ложиться раньше

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро — кипяток, чай со сливками

Завтрак — картофельное пюре, тушеная курицаа, салат из помидор, квашеной капусты и лука-порея

Обед — суп с булгуром, макароны с морковкой и луком, домашний хлеб с масломм, хлебные палочки, чай с вареньем. Была у родителей, а там сложно мало есть

Ужин — тушеная курица, салат из помидор и пр., черный чай, пряники

На ночь — смотрели мультики: грызли семечки, пили чай с пряниками… Легли поздно :(

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома — сарафан

На улицу — водолазка кормительная, юбка джинсовая, сапоги, слингокуртка, платок

Вчера мы с малышкой привлекли к себе повышенное внимание :) Вначале у соседнего подъезда молодой мужчина засмеялся, когда увидел, что у меня из куртки торчит голова Ракеты в таком же капюшоне. Расспросил, что это такое.

Дальше шла мимо дедушек (к родителям в гости), они спросили — не выпадет ли ребенок :) им тоже понравилось.

На остановке вечером ждали автобус, и маленькая девочка у мамы настойчиво спрашивала «а что это такое у тёти?»

И в довершение в лифте женщина тоже поинтересовалась — как это. Женщины более практичныее — сразу спросила, можно ли будет эту куртку потом носить :)))

5. Что я сегодня сделала для себя?
купила себе новый лак для ногтей, средство для экспресс-сушкии и соль для ванны. Попросила мужа купить мне розы :) а то ему просто в голову не приходит :)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

Спокойный день. Были перепады, было даже уныние. Но в голову пришла мысль о том, что я сама влияю на то, что творится у меня в голове… и я переменила настроение

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
— родителям за то, что любят Ракету с пусть и излишней заботливостью

— мужу за розы и за то, что зашел в магазин

— мужчине, уступившему мне место на скамейке остановки

— всем, кто интересовался моей слингокурткой — за их доброе отношение и улыбки

— себе за то, что изменила свое настроение

— Ракете за ее улыбки, ее ужимки и любопытство

— людям, которые нам отдали кучу одежды для Ракеты

— за то, что наши родные живы

— за то, что у нас есть возможность выплачивать наши кредиты

— за то, что у мужа есть работа

Мои цели

1. Меньше испытывать чувство обиды, отслеживать свою реакцию и возможную обидчивость. Проработать старые обиды и постараться их отпустить
«Между раздражителем и реакцией есть промежуток» (Виктор Франкл). Цитата неточная, но смысл я ее помню. Осталось помнить ее в те минуты, когда я собираюсь обидиться. И испытываю другую негативную эмоцию.

Моё Эго всячески пытается найти любой повод для обид: муж что-то не так сказал, родители высказали своё мнение о воспитании внучки, место не уступили на остановке, в очереди пришлось стоять.

Буду работать дальше. Вчера, благо, сильных обид не испытывала :)

2. УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ, БРАТЬЯМИ, СЕСТРОЙ, ЗОЛОВКОЙ
была, как обычно по средам, в гостях у родителей. Они наигрались с Ракетой, я просто с ними пообщалась… Да, мы как с разных планет. Некоторые моменты своей жизни мне им сложно рассказывать, ибо не поймут.

Вчера зашел вопрос про вегетарианство. Они знают, что я почти не ем мясо, только птицу и рыбу. Спросили, планирую ли совсем отказаться и не связано ли это с какой-либо религией. Я ответила, что да, планирую, и это от того, что мой организмм так лучше себя чувствует.

Дальше было о том, что мы-то можем отказаться от мяса, а вот ребенку нельзя — мол, вот у Ракеты поэтому зубы дальше новые не вылезают. Причем тут мясо? Ладно бы молочка — кальция не хватает. Но она на ГВ и ест достаточно молочки — сыр, йогурт, творог.

Если они потом у себя будут кормить ее котлетами — я не буду возражать, если ей это будет нравиться. А если не будет — буду настаивать, чтобы ее не заставляли (фу, до сих пор помню вареную морковку из детства… не любила и спрятала в игрушках (целую)… ну она там испортилась :))) )

3. ВЫУЧИТЬ ПЕЧАТЬ СЛЕПЫМ МЕТОДОМ — АНГЛИЙСКУЮ РАСКЛАДКУ
одно упражнение из большого упражениня

4. СОЗДАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ СИСТЕМУ ЗАНЯТИЙ С ДОЧКОЙ: ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ, КАК ПОДРАСТЕТ ДУХОВНЫХ
застопорились. Даже читали давно.

5. ПОЧУВСТВОВАТЬ СВЯЗЬ С БОГОМ
ничего

Марафон Женственности