Инсайты

Уж сколько раз твердили миру… как полезно выделять хотя бы 30 минут в день для себя. Сегодня из- за простуды моей маленькой принцессы к 7 вечера я была вымотана и выжата похлеще всяких лимонов. Я еще нашла в себе силы с милым лицом накормить мужа и отправить его забирать сыночка с подготовки и сходить в магазин и аптеку. К его возвращению я уже готова была рыдать от бессилия.

А потом взяла себя в руки, отдала дочку папе и отправилась лежать в ванну, памятуя о том, что мое депрессивное состояние никому добра не принесет. И хоть на все «спа-процедуры» плюс маникюр-педикюр у меня ушло минут 20-30, из ванны я вышла совершенно другим человеком. Вот такая небольшая профилактика семейного благополучия.

И еще- желаю крепкого здоровья всем деткам и спокойствия их мамам))

«Медитация с родителями и практика поклонов»

От медитации комок в горле и слезы. Но потом ощущения приятные. Поклонилась родителям уже с благодарностью. А свёкрам (не смотря на утренний разговор со свекровью, на тему, которая меня выводит из равновесия) я поклонилась с большой радостью и удовольствием. Постараюсь продолжить эту практику до конца марафона. Она дает очень правильный настрой в восприятии родителей

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла…

01:00
Настасья легла почти в 12 ночи, а мне просто необходимо время для себя- доделать отчет, побыть самой с собой.

2. Сегодня я встала…

09:15
такие поздние подъемы ломают весь день

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

овсянка, салат, отвар шиповника, печенька, карамельки
постные щи, пирог с капустой, сметана, сухарики
ленивые вареники со сметаной, финики

4. Что я сегодня носила в течение дня?
шорты, топ

5. Что я сегодня сделала для себя?

ванна с морской солью
маска для лица
педикюр
маникюр

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Усталость от того, что малышка болеет, капризничает, висит на руках

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

Богу за моих родителей
за мою семью
за мужа
за детей
за осень
за интересные открытия
за возможность учиться и становиться мудрее
за поддержку моего мужа во всем
подруге Лене за то, что забрала Сеню из садика и отвела на подготовку
Сене за то, что поел мои ленивые вареники
за то, что развлекал Настю
за утренние поцелуйки
Насте за то, что терпеливо принимает все лекарства

Мои цели
1. Быть в состоянии потока.Быть женственной, музой для любимого. Чтобы своими изменениями, своей новой жизнью вдохновлять к изменениям окружающих.
Слушала лекцию «Законы физики брака», почитала наесколько глав книги «Предназначение быть женщиной»

2. Почувствовать связь с Богом.

Дома звучит духовная музыка, вечернее правило

3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.
пока ничего

4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг. Заниматься своей красотой ежедневно и с удовольствием (маски, фейсформинг, массаж, занятия йогой и т.д.). Выглядеть лет на 10-15 моложе своего возраста
Вес-60.8 кг.
скраб, маска для лица с белой глиной, маникюр, педикюр, депиляция ножек.

5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.

Проверяла рутины и прочла эссе Келли о семейном календаре. Я пользуюсь книжкой-планировщиком. Я так понимаю- это МОЙ календарь. А семейный- это отдельное планирование, которое должно быть у всех домашних на виду?
Задание Келли -пропылесосить в гостиной- выполнено (спасибо мужу- спас ситуацию)))