Марафон женственности день 84 (пн)
Инсайты
У меня откат- тому виной я, подуставшая от марафона и праздники- которые расслабляют, выбивают из режима (ложусь ближе к 2 ночи, встаю в 11), из нормального питания- несколько дней поедания салатов с майонезами и горы конфет (ну не оставлять же детей один на один со сладостями- мама должна помочь;) Пишу и понимаю, что мои отговорки- полная фигня, что никто не мешает мне готовить нормальную еду, вставать и ложиться рано, но слабоволие имеет место быть. Наела кучу лишних кг. Позорище. Как говорит мой муж- и сила есть, и воля есть, а силы воли нет. А может, нет мотивации. Просыпаюсь иной раз рано- бодрячком, и- не знаю, что мне сейчас делать в этот ранний час, ничто не вдохновляет- сплю дальше(
«Задействуйте все четыре уровня»
физический уровень- ходила приятно одетая ( получила даже комплимент от нашей маленькой гостьи),
с подружкой, пока дети игрались, сделали маникюр
эмоциональный- была весела и спокойна (кроме одного момента, когда исчезли все Настины соски, а ее нужно было укладывать спать)
духовный- по нулям
интеллектуальный- слушала лекции

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла…
02:00
2. Сегодня я встала…
10:50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
конфеты, суп-лапша, мясо, сладкая рисовая каша с сухофруктами
4. Что я сегодня носила в течение дня?
шорты, топ, кофта; к вечеру шорты заменила на длинную юбку
5. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр
посидела с вязанием и лекциями Нарушевича
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
отдых расслабляет, к тому же были гости- подружка с дочками, таких гостей я люблю
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
Богу за семью
за мужа
за детишек
за подруг
мужу за помощь в наведении порядка и протирании полов
подруге за то, что пришла с детишками в гости
за то, что купила по дороге хлеба
за приятную болтовню
за совместный маникр
Сене и Насте за хорошее поведение
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.
ничего, на Рождественскую службу тоже не пойдем, т.к доча пока слишком маленькая и для ночной службы, и чтобы бабушке на ночь отдать.
2. Занятия творчеством, рукоделием
вязала
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе
слушала Нарушевича «Раскрытие своего предназначения»
4. Я — молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.
маникюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)
протерла верх холодильника, верх навесных шкафчиков на кухне (из задания Келли)
протерли с мужем все полы
стирка белого
Понемногу вхожу в колею)
У меня откат- тому виной я, подуставшая от марафона и праздники- которые расслабляют, выбивают из режима (ложусь ближе к 2 ночи, встаю в 11), из нормального питания- несколько дней поедания салатов с майонезами и горы конфет (ну не оставлять же детей один на один со сладостями- мама должна помочь;) Пишу и понимаю, что мои отговорки- полная фигня, что никто не мешает мне готовить нормальную еду, вставать и ложиться рано, но слабоволие имеет место быть. Наела кучу лишних кг. Позорище. Как говорит мой муж- и сила есть, и воля есть, а силы воли нет. А может, нет мотивации. Просыпаюсь иной раз рано- бодрячком, и- не знаю, что мне сейчас делать в этот ранний час, ничто не вдохновляет- сплю дальше(
«Задействуйте все четыре уровня»
физический уровень- ходила приятно одетая ( получила даже комплимент от нашей маленькой гостьи),
с подружкой, пока дети игрались, сделали маникюр
эмоциональный- была весела и спокойна (кроме одного момента, когда исчезли все Настины соски, а ее нужно было укладывать спать)
духовный- по нулям
интеллектуальный- слушала лекции

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла…
02:00
2. Сегодня я встала…
10:50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
конфеты, суп-лапша, мясо, сладкая рисовая каша с сухофруктами
4. Что я сегодня носила в течение дня?
шорты, топ, кофта; к вечеру шорты заменила на длинную юбку
5. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр
посидела с вязанием и лекциями Нарушевича
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
отдых расслабляет, к тому же были гости- подружка с дочками, таких гостей я люблю
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
Богу за семью
за мужа
за детишек
за подруг
мужу за помощь в наведении порядка и протирании полов
подруге за то, что пришла с детишками в гости
за то, что купила по дороге хлеба
за приятную болтовню
за совместный маникр
Сене и Насте за хорошее поведение
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.
ничего, на Рождественскую службу тоже не пойдем, т.к доча пока слишком маленькая и для ночной службы, и чтобы бабушке на ночь отдать.
2. Занятия творчеством, рукоделием
вязала
3. Ежедневно слушать лекции по ведам, психологии, аюрведе
слушала Нарушевича «Раскрытие своего предназначения»
4. Я — молодая ухоженная и привлекательная: ежедневные занятия своей красотой (фейсформинг, кремики, масочки и т.д.). Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.
маникюр
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни. (чистота в квартире, режим дня, систематические занятия собой, своей красотой, самообразованием, занятия с детьми, приготовление еды, планирование и т.д.)
протерла верх холодильника, верх навесных шкафчиков на кухне (из задания Келли)
протерли с мужем все полы
стирка белого
Понемногу вхожу в колею)
0 комментариев