Марафон женственности. День 30
Инсайты
Сегодня настроение ровное, спокойное. Но появилось ощущение, что все против меня, что меня считают монстром, что меня не любят и т.д. Вобщем ощущается некая угнетающая изолированность от окружающих. Сказывается еще отсутствие веселой болтовни с подружкой (она с детишками уже второй день не гуляет). Наверное, каждой из нас важно не просто формально пообщаться в песочнице — «А сколько вам? А вы уже разговариваете? А на горшок ходите?» И т.д. и т.п (хотя как еще мамочки найдут себе подружек по песочнице), но и иметь подружку, которой можно рассказать о многом- как не выспалась, как тяжело бывает, тут же посмеяться над своими трудностями-горестями. И все. Уже легче.
Сегодня мне очень понравилась тренерша по йоге. У нее такой приятный голос. И вся она такая девочка-девочка — в платьице, с длинными волосами, с украшениями. Может, она тоже марафон проходит? )))))
«Дни заботы о теле»
Я выбралась на кундалини-йогу! Мое тело запущено- я даже животом ритмично дышать не могу- мышцы не слушаются. Но, начало положено. Тренер мне очень понравилась. Хочу взять абонемент и продолжить «заботу о душе и теле»
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла…
00:25
2. Сегодня я встала…
07:30
не выспалась. Это сказалось на настроении и физическом самочувствии в течении всего дня
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
козинаки, творожное печенье, гречневая каша, сыр, чай каркаде
4. Что я сегодня носила в течение дня?
сарафан
на улице- куртка, каблуки, юбка
5. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на йогу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
чувствую себя подавленной, мне кажется, все против меня
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
Богу за этот мир
за все возможности развиваться
за мое здоровье
за моего мужа
за моих милых деток
за наших с мужем родителей
за сегодняшнее занятие йогой
мужу- за то, что настоял, чтобы я шла на занятие по йоге (я было расслабилась и вечером уже никуда не хотела идти)
за то, что сидел с детьми
за то, что занимался с Арсением его физическим развитием
за то, что пропылесосил квартиру
за то, что отпустил меня писать отчет, а сам «доусыплял» Настю
Арсению за его искренность и нежность
Настасье за позитив и быстрое засыпание в обед и вечером
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.
Утренние молитвы, глава из Евангелия. Днем слушала проповедь Иоанна Крестьянкина (запись его голоса) на Вход Господень в Иерусалим.
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.
ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.
хожу вся красивая. Пока никаких покупок. Мечтаю
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения
утром- скраб для лица
купила маску для волос- буду делать.
записалась и сходила на йогу
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.
сегодня занималась контрольным журналом- подкорректировала рутины, вклеила на обложку КЖ 11 заповедей флайледи, начала писать задания по дням недели (8 шаг по созданию КЖ), но пока застопорилась, решила прочитать соответствующую темку и проанализировать, какие дела мне приходится делать раз в неделю. Думаю, за завтрашний день более-менее сформирую этот план.
Задание Келли- протереть мебель в ванне сделано.
Для настроения. На фото- Дита фон Тиз. Истинное воплощение женственности)))
Сегодня настроение ровное, спокойное. Но появилось ощущение, что все против меня, что меня считают монстром, что меня не любят и т.д. Вобщем ощущается некая угнетающая изолированность от окружающих. Сказывается еще отсутствие веселой болтовни с подружкой (она с детишками уже второй день не гуляет). Наверное, каждой из нас важно не просто формально пообщаться в песочнице — «А сколько вам? А вы уже разговариваете? А на горшок ходите?» И т.д. и т.п (хотя как еще мамочки найдут себе подружек по песочнице), но и иметь подружку, которой можно рассказать о многом- как не выспалась, как тяжело бывает, тут же посмеяться над своими трудностями-горестями. И все. Уже легче.
Сегодня мне очень понравилась тренерша по йоге. У нее такой приятный голос. И вся она такая девочка-девочка — в платьице, с длинными волосами, с украшениями. Может, она тоже марафон проходит? )))))
«Дни заботы о теле»
Я выбралась на кундалини-йогу! Мое тело запущено- я даже животом ритмично дышать не могу- мышцы не слушаются. Но, начало положено. Тренер мне очень понравилась. Хочу взять абонемент и продолжить «заботу о душе и теле»
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла…
00:25
2. Сегодня я встала…
07:30
не выспалась. Это сказалось на настроении и физическом самочувствии в течении всего дня
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
козинаки, творожное печенье, гречневая каша, сыр, чай каркаде
4. Что я сегодня носила в течение дня?
сарафан
на улице- куртка, каблуки, юбка
5. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на йогу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
чувствую себя подавленной, мне кажется, все против меня
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
Богу за этот мир
за все возможности развиваться
за мое здоровье
за моего мужа
за моих милых деток
за наших с мужем родителей
за сегодняшнее занятие йогой
мужу- за то, что настоял, чтобы я шла на занятие по йоге (я было расслабилась и вечером уже никуда не хотела идти)
за то, что сидел с детьми
за то, что занимался с Арсением его физическим развитием
за то, что пропылесосил квартиру
за то, что отпустил меня писать отчет, а сам «доусыплял» Настю
Арсению за его искренность и нежность
Настасье за позитив и быстрое засыпание в обед и вечером
Мои цели
1. Почувствовать связь с Богом.
Утренние молитвы, глава из Евангелия. Днем слушала проповедь Иоанна Крестьянкина (запись его голоса) на Вход Господень в Иерусалим.
2. Пройти первый раздел курса профессиональной фотографии.
ничего
3. Сформировать осенне- зимний гардероб: купить новые длинные стильные и модные теплые юбки.Купить куртку, пальто или плащ, несколько пар длинных сережек, несколько стильных шарфов, шапку.
хожу вся красивая. Пока никаких покупок. Мечтаю
4. Постройнеть с 62-х до 56 (55) кг.Ежедневные занятия своей красотой: необходимое, дополнительный уход, фейсформинг, физические упражнения
утром- скраб для лица
купила маску для волос- буду делать.
записалась и сходила на йогу
5. Освоить систему флай-леди. Взлететь всерьез и надолго. С помощью этой системы упорядочить все сферы моей жизни.
сегодня занималась контрольным журналом- подкорректировала рутины, вклеила на обложку КЖ 11 заповедей флайледи, начала писать задания по дням недели (8 шаг по созданию КЖ), но пока застопорилась, решила прочитать соответствующую темку и проанализировать, какие дела мне приходится делать раз в неделю. Думаю, за завтрашний день более-менее сформирую этот план.
Задание Келли- протереть мебель в ванне сделано.
Для настроения. На фото- Дита фон Тиз. Истинное воплощение женственности)))

1 комментарий