Инсайты
Жаловаться не хочется, но хороший день закончился вечером на пороге ада, по другому назвать это я просто не могу. Я не знаю, как почувствовать эту грань, за которой я опять сорвусь в пропасть. Еще несколько секунд назад я понимала, что происходит, но потом как по команде фас я набросилась на любимого с кулаками. Я просто не выдержала. Это похоже на одно — на то, что мы с ним автоматически воспроизводим все, что видели каждый в своей семье, четко действуя согласно заложенному сценарию. Сейчас я снова могу реагировать спокойно на любые обвинения. Но тогда у меня внутри обрывается все вниз и я теряю всю моральную защиту, и пытаюсь защищаться физически. Мне от этого страшно становится. Я контролирую в тот момент только часть своих действий, все остальное крутится как кино где-то на фоне, и я не могу усилием воли или каким-то действием остановить это. Это неправильная реакция, так быть не должно, и что делать с этим — непонятно.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла…
01:35

Поздно приехали из гостей

2. Сегодня я встала…
09:50

Дала себе выспаться.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: французские гренки, чай

Обед: суп с чечевицей, хлеб

Ужин: холодец, кусочек жареного сала

В течение дня: горбушка батона, абрикосы из компота

Чай: 2 чашки с лимоном

Кофе: 3 чашки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: джинсы, кофту

На выход: вязаную тунику, джинсы

Дома: теплых пушистый костюм

5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с подружкой: пила с ней кофе и болтала на темы для девочек, играла с ее сыном. Хорошо))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
4

День был на все 10, а вечером случился ожидаемый скандал.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
1. Спасибо Ольге за марафон

2. Спасибо провайдеру за интернет

3. Спасибо любимому за помощь по дому

4. Спасибо любимому за встречу с подружкой

5. И самой подружке за душевное общение

6. Спасибо мама любимого за заботу

7. Спасибо любимому за аккуратную езду по опасной дороге

8. Спасибо маленькому мальчику за веселые игры

9. Спасибо жизни за уроки

10. Спасибо Богу за то, что я живу

Мои цели

1. Мои домашние дела правильно организованы и регулярно выполняются. Я просыпаюсь в 6 в будние дни и в 8 в праздники, часть дел успеваю сделать с утра. Ежедневно выполняю обязательные дела: мою посуду, готовлю еду, 5 минут убираю в квартире, 15 минут в текущей зоне, 15 минут на дела по недельному плану.
Час благославления дома прошел успешно, управились вдвоем даже быстрее. Потом поехали по гостям.

2. Я уделяю качественное внимание любимому, разговариваю с ним на его языке, поддерживаю и вдохновляю.
Ничего. Скорее он уделял мне качественное и не очень внимание

3. Я здорова и могу рожать здоровых детей, я прошла все процедуры лечения и профилактики, сдала необходимые анализы.
Ничего

4. Я знаю английский на уровне Intermediate и готова подтвердить свои знания в любой момент. Я уделяю время одному из видов активности (reading, writening, listening) ежедневно.
Ничего

5. Я хожу в церковь каждое воскресенье, читаю краткое молитвенное правило Серафима Саровского утром и вечером. Готовлюсь к исповеди по книге Иоанна Крестьянкина «Опыт построения исповеди»
Утром вспомнила, прочитала. В середине по телу побежали мурашки, не знаю даже, хорошо это или плохо. Вечером было морально тяжело, старалась повторять про себя что-то из молитв, но ничего не удавалось прочитать до конца.