Инсайты
Хочется быть лучше, хочется достигать большего. А я боюсь что-то менять. Наверное, это просто нежелание выходить из своей зоны комфорта. Почему-то я боюсь уделять больше внимание любимому, говорить ему что-то приятное и нежное, боюсь показаться уязвимой, хотя на самом деле моя уязвимость именно в том, что я этого не делаю. Поэтому хочу заменить одну из целей и отслеживать именно то внимание, которое я ему уделяю, и качество этого внимания.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

Уснула случайно, потом любимый меня расшевелил, задавал какие-то вопросы по работе, я ему отвечала сквозь сон. Крепко уснула около 23.30

2. Сегодня я встала...
07:40

Потом приготовила завтрак и пошла к любимому в постель его кушать. Потом было сложно вылезти из-под одеяла во второй раз

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак: кофе, сырники, французские гренки

обед: солянка, хлеб

ужин: яичница, бутерброды с икрой трески и со шпротами

чай: ромашка — 3 чашка, мята — 1 чашка, с вишней — 2 чашки

в течение дня: пряник, печенье-сендвич, ложечка мороженого

вода: запивала таблетки — 1 стакан

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром: халат

На работе: джинсы и длинную вязаную тунику

Дома: джинсы и кофту спортивную

5. Что я сегодня сделала для себя?
Хорошо расчесала волосы, сделала быстрый маникюр и накрасила ногти бесцветным лаком
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

Опять просто спокойно. Даже уже к 9 баллам приближаюсь — начинаю улыбаться просто так и напевать что-то когда мою посуду. А это значит, что я отхожу от последней ссоры.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
1.Спасибо Ксюше за предложение

2. Спасибо Андрею за то, что верит в меня

3. Спасибо брату за племянницу

4. Спасибо Богу за спокойствие

5. Спасибо Лауре за хорошее настроение

6. Спасибо маме за хорошие новости

7. Спасибо Ольге Александровне за все, что она делает для нас

8. Спасибо природе за красоту

9. Спасибо зиме за зимнюю погоду

10. Спасибо Андрею за внимательность и терпение.

Мои цели

1. Мои домашние дела правильно организованы и регулярно выполняются. Я просыпаюсь в 6 в будние дни и в 8 в праздники, часть дел успеваю сделать с утра. Ежедневно выполняю обязательные дела: мою посуду, готовлю еду, 5 минут убираю в квартире, 15 минут в текущей зоне, 15 минут на дела по недельному плану.
Встала после половины восьмого. Пока варился кофе и жарились гренки, успела вымыть оставшиеся с вечера чашки, сложить полотенца. Вечером мыла посуду, убралась в холодильнике, ужин готовил Андрей, пробежалась по квартире, размусорила в шкафах в зале

2. Я имею ухоженный внешний вид благодаря тому, что ежедневно 15-20 минут уделяю внимание заботе о себе согласно недельному плану.
Ага, цель заменю со следующего дня
3. Я здорова и могу рожать здоровых детей, я прошла все процедуры лечения и профилактики, сдала необходимые анализы.
Снова ничего кроме витаминов

4. Я знаю английский на уровне Intermediate и готова подтвердить свои знания в любой момент. Я уделяю время одному из видов активности (reading, writening, listening) ежедневно.
Только reading — но только в пределах работы и только профессиональную литературу

5. Я хожу в церковь каждое воскресенье, читаю краткое молитвенное правило Серафима Саровского утром и вечером. Готовлюсь к исповеди по книге Иоанна Крестьянкина «Опыт построения исповеди»
Утром прочитала, но как-то сумбурно, смазанно, постоянно переживала, что меня застанут за этим занятием, как будто я делаю что-то плохое. Вечером тоже немного сбивалась, но зато вспомнила и все-таки сделала это.