Инсайты
Я понимаю, что постоянно сдерживаю свое желание что-то сделать, чтобы не перегореть, как я думаю. А на самом деле — ленюсь, потому что по сути ничего сложного мне делать не нужно. Мне не хватает четких планов. Нужна бумажка со списком дел, которые можно вычеркивать — так я лучше чувствую, что живу и что-то делаю, появляется стимул заниматься. И нужно перестать стеснять

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

Уснула не сразу, но спала хорошо и крепко

2. Сегодня я встала...
07:20

После звонка будильника еще немного повалялась, потому что на улице снег и стужа — из-под одеяла вылезать совсем не хочется

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак: кофе, сырники

обед: суп

ужин: яичница с сыром, хлеб со шпротами

чай: ромашка — 3 чашки, мята 1 чашка

в течение дня: песочное и шоколадное печенье (ох уж эти корпоративные плюшки!..)

вода: запивала таблетки — 1 стакан

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром: халат

На работе: джинсы и длинную вязаную тунику — я ее не носила уже года 2 или 3, а вообще очень ее люблю. В ней даже в джинсах чувствую себя очень похожей на девочку)) Андре с утра снова удивился, почему я говорю, что мне нечего одеть, а сама постоянно достаю из шкафа вещи, которые он еще не видел.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Аромарасчесывание

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

Все ровно и хорошо. Как вчера. Но все равно есть немного чувство тревоги. Мне тяжело жить постоянно в ожидании тяжелых повторяющихся разговоров.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
1. Андрею и Мосу за то что разбудили меня

2. Природе за настоящую зиму

3. Таксисту и пассажирам за то что подвезли нас

Мои цели
1. Мои домашние дела правильно организованы и регулярно выполняются. Я просыпаюсь в 6 в будние дни и в 8 в праздники, часть дел успеваю сделать с утра. Ежедневно выполняю обязательные дела: мою посуду, готовлю еду, 5 минут убираю в квартире, 15 минут в текущей зоне, 15 минут на дела по недельному плану.
Встала в начале восьмого. Пока варился кофе успела вымыть оставшиеся с вечера чашки.

2. Я имею ухоженный внешний вид благодаря тому, что ежедневно 15-20 минут уделяю внимание заботе о себе согласно недельному плану.
Задумываюсь над тем, чтобы заменить эту цель, потому что она дублирует обязательный пункт отчета в принципе

3. Я здорова и могу рожать здоровых детей, я прошла все процедуры лечения и профилактики, сдала необходимые анализы.
Пила таблетки. Больше пока ничего. К врачу пока попасть не получается, анализы сдавать тоже. В общем, жду зарплаты.

4. Я знаю английский на уровне Intermediate и готова подтвердить свои знания в любой момент. Я уделяю время одному из видов активности (reading, writening, listening) ежедневно.
В автобусе по дороге домой прочитала пару английских текстов.
5. Я хожу в церковь каждое воскресенье, читаю краткое молитвенное правило Серафима Саровского утром и вечером. Готовлюсь к исповеди по книге Иоанна Крестьянкина «Опыт построения исповеди»
Утром про молитву вспомнила, но не удалось прочесть (отговорка не засчитывается). Прочитала в обед на работе. Необходимо выписать их на один лист (или распечатать) и положить дома на видном месте, чтобы уменьшить время на принятие решения. Вечером тоже ходила помнила, а потом