Инсайты
Нет, я не боюсь работать, как говорит мне иногда мой любимый, но я боюсь: общаться с людьми, просить у них что-то и даже чтобы просто спросить — мне нужно морально долго готовиться. Я боюсь достичь успеха, потому что боюсь, что мне будут завидовать, я боюсь не оправдать доверия. Я боюсь быть лучше других, потому что это накладывает определенную ответственность. Я боюсь что мне откажут, боюсь, что обо мне подумают (не обязательно плохо, даже вообще просто подумают). Я боюсь разочаровать своих родственников, я боюсь отличаться от них в чем-то. И я привыкла всего этого бояться, даже не замечаю, что боюсь всего этого. Хотя когда я описала свои страхи, они мне уже кажуться не такими уже и страшными. Но когда наваливаются в реальной жизни — мне очень трудно с ними справиться.

«Учимся говорить „Нет“»

Мне особо никто ничего не предлагал, не спрашивал и не просил. По крайней мере у меня не было ни одного повода сказать да или нет. Либо я просто не замечала таких ситуаций.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла…
23:30

2. Сегодня я встала…
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: кофе с бисквитом

Обед: плов

Ужин: плов с тушенкой

В течение дня: печенье, сливы из компота

Чай: компот, 3 чашки зеленого

Вода: ничего

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: футболку и длинную юбку

На работу: джинсы и коричневый свитер

5. Что я сегодня сделала для себя?
Ванна с солью и маслом розмарина, пообщалась с подружкой, почитала отчеты и блог

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

Снова тяжелый разговор по поводу моей карьеры. Наверное, нужно как то найти силы и переступить через себя

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
1. Спасибо Богу за то, что в моей жизни есть любимый человек, который заботится о моем будущем и подталкивает меня к решению моих проблем

2. Спасибо любимому за то, что он говорит о своих чувствах

3. Спасибо Богу за уроки

4. Спасибо за ощущение приближающейся весны

5. Спасибо маме за понимание

6. Спасибо любимому за веру в меня

7. Спасибо родителям за вкусную тушенку

8. Спасибо работе за возможность самореализации

9. Спасибо Богу за всех тех прекрасных живых созданией, которые нас окружают

10. Спасибо мне за гиацинт, который цветет и пахнет

Мои цели

1. Мои домашние дела правильно организованы и регулярно выполняются. Я просыпаюсь в 6 в будние дни и в 8 в праздники, часть дел успеваю сделать с утра. Ежедневно выполняю обязательные дела: мою посуду, готовлю еду, 5 минут убираю в квартире, 15 минут в текущей зоне, 15 минут на дела по недельному плану.
Погрела ужин вечером, помыла посуду, приготовила сырники на завтрак, убралась в коридоре, вымыла обувь, постирала штору из спальни, протерла багет и окно.

2. Я уделяю качественное внимание любимому, разговариваю с ним на его языке, поддерживаю и вдохновляю.
Просто разговаривали. Можно даже сказать ссорились. Но в принципе в итоге пришли к общему знаменателю. Говорит, его вдохновляют мои успехи, тогда ему тоже есть к чему стремиться.

3. Я здорова и могу рожать здоровых детей, я прошла все процедуры лечения и профилактики, сдала необходимые анализы.
Ничего, даже в больницу не позвонила, хотя собиралась. Боюсь((

4. Я знаю английский на уровне Intermediate и готова подтвердить свои знания в любой момент. Я уделяю время одному из видов активности (reading, writening, listening) ежедневно.
Ничего. Разве только читала что-то по работе, но это не считается. Попросила любимого, чтобы он скачал пару фильмов на английском с субтитрами.

5. Я хожу в церковь каждое воскресенье, читаю краткое молитвенное правило Серафима Саровского утром и вечером. Готовлюсь к исповеди по книге Иоанна Крестьянкина «Опыт построения исповеди»
Молитву читала утром и вечером, правда вечером уже после того, как легла