Инсайты
Сегодня очень болел живот. Поэтому общее состояние было грустное. Зато ушла с работы в обед, поболтала от души со школьной подружкой, поделилась с ней своими последними выводами. И целый день вышивала, вышивала, вышивала. Хочу успеть закончить до 14, чтобы был настоящий подарок, а не незаконченный.

«Медитация с родителями и практика поклонов»

При поклонах ничего особого не чувствую. Возможно, потому что выполняю без какого-то настроя, может, просто «не мое» упражнение. Не медитировала больше, но до сих пор проживаю ощущения от предыдущей медитации, все-таки действительно она мне дала какое-то новое ощущение и понимание своей связи с родителями. Стоит периодически делать ее, чтобы восстановить и наладить правильные связи и выстроить правильные отношения.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла…
00:00

Не могла уснуть, пока не выпила таблетку

2. Сегодня я встала…
09:00

Потому что спала плохо. И когда встала тоже пришлось выпить таблетку

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: кофе, бутерброд с колбасой

Обед: чай, бутерброд с салом, печенье

Ужин: борщ, хлеб, сало, зеленый лук, бисквитный торт

Чай: черный — 3 чашки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
На работу: джинсы и кофта с воротником-хомутом

Дома: халат, длинную юбку и футболку

5. Что я сегодня сделала для себя?
Ушла с работы пораньше, поболтала с подружкой, вышивала, испекла торт

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

Если бы еще живот не болел!..

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
1. Спасибо Богу за мою жизнь

2. Спасибо моим родителям за то, что они меня родили и вырастила

3. Спасибо любимому за завтрак и кофе

4. Спасибо мне за вкусный торт

5. Спасибо мне за вкусный борщ

6. Спасибо родителям за домашние продукты

7. Спасибо природе за теплый солнечный день

8. Спасибо весне, за то что он приближается

9. Спасибо нарциссам, шафранам и гиацинту за то что приближают весну

10. Спасибо любимому, за то, что он меня понимает

Мои цели

1. Мои домашние дела правильно организованы и регулярно выполняются. Я просыпаюсь в 6 в будние дни и в 8 в праздники, часть дел успеваю сделать с утра. Ежедневно выполняю обязательные дела: мою посуду, готовлю еду, 5 минут убираю в квартире, 15 минут в текущей зоне, 15 минут на дела по недельному плану.
С домашними делами справляюсь неплохо. Квартира всегда в общем-то в порядке. А вот с ранним пробуждением ну никак. Наверное потому что ложусь поздно. Надо работать именно над этим.

2. Я уделяю качественное внимание любимому, разговариваю с ним на его языке, поддерживаю и вдохновляю.
Приготовила для него бисквит (угадала — он купил почти такие же в магазине. Ну ничего, съедим их в другой раз), помогла разобраться с рабочими вопросами, готовила подарок на день влюбленных (мне он нравится, ему — посмотрим)

3. Я здорова и могу рожать здоровых детей, я прошла все процедуры лечения и профилактики, сдала необходимые анализы.
Жду окончания М и иду в больницу.

4. Я знаю английский на уровне Intermediate и готова подтвердить свои знания в любой момент. Я уделяю время одному из видов активности (reading, writening, listening) ежедневно.
Ничего. Даже по работе не надо было ничего читать.

5. Я хожу в церковь каждое воскресенье, читаю краткое молитвенное правило Серафима Саровского утром и вечером. Готовлюсь к исповеди по книге Иоанна Крестьянкина «Опыт построения исповеди»
Появляются какие-то новые чувства. Начинаю читать наизусть громче и четче, не торопясь. Пора готовиться к исповеди.