Инсайты
Сегодня с любимым снова подняли тему моего «мумучества». Ну, да, есть у меня такое. Я вчера даже в объяснении своего тонзиллита прочитала точную психологическую причину — «Убежденность в своей неспособности говорить за себя и самостоятельно добиваться удовлетворения своих нужд». Не могу отрицать, имеет место. Борюсь с этим слабо. Не могу понять первопричину. Может она на самом деле не так уже и важна, но мне кажется было бы легче, если бы я знала ее.

А начинаются эти разговоры с того, что я не хочу зарабатывать, хотя и могу. Если коротко, то работа у меня тяжелая умственная и не совсем женская, но денежная. И с повышением уровня зарплата повышается существенно. Опыт у меня достаточно большой, я действительно стараюсь делать свою работу качественно и выкладываться по максимуму (по крайней мере когда все ок с настроением и нет ПМС). Но вот попросить о повышении — не могу. Ступор у меня. Я не знаю, какие свои качества я могу «продать», я стесняюсь и боюсь вообще разговаривать на эту тему. Пока сегодня мыла полы, искала причины в своем детстве. И что-то накопала, похоже. Во-первых, у моих родителей были серьезные размолвки по части денег, потому что зарабатывала в основном мама, а отец, не побоюсь этого слова, бухал. И соответственно каждый раз начинал попрекать маму тем, что у нее получается зарабатывать. Во-вторых, всю жизнь мне внушали (или я сама внушилась), что деньги не главное, что важнее делать свою работу качественно — и тебя обязательно оценят.

В общем, есть над чем подумать. Возможно нужен список моих достоинств и недостатков, честное признание моих заслуг и поражений перед самой собой. Надо сделать что-нибудь эдакое, чтобы уяснить себе хотя бы на ближайшее время, что я такой же человек как и все остальные, что в моих победах и поражениях есть доля моего вклада, и доля случайности и везения. И что положительный черты, конечно, преобладают над недостатками.

«Очищаем и инвентаризируем тело»

Примерный план обследований на ближайшие 3 месяца составила. А еще подготовила список того, что поможет сделать меня здоровее. Программа минимум:

1. Режим дня (полноценный сон с 23 до 6 часов, сурья намаскар с утра)

2. Меньше жареного, острого, жирного и соленого.

3. Осмотр стоматолога каждый полгода после того, как приведу зубы в порядок. Профессиональная чистка зубов.

4. Осмотр гинеколога раз в 3 месяца после того, как решу текущую проблему.

5. Зарядка для глаз в течение недели в месяц

6. Полоскания 2 раза в день в течение недели в месяц.

7. Выпивать минимум 1.5 литра воды.

8. Прогулки в зависимости от погоды минимум 2-3 раза в неделю.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла…
00:00

Не могла уснуть долго после того, как легла

2. Сегодня я встала…
08:05

Вот что значит — было для чего. Встала и сразу пошла готовиться к интервью.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: кофе, французские гренки

Обед: солянка, сырники с джемом, хлеб

Ужин: картошка вареная с копченой скумрией, 2 кусочка хлеба.

Чай: 3 чашки — с ромашкой, 2 чашки с мятой и лимоном

Вода: полчашки — запивала витамины, на работе вспоминала когда делала чай — 2 раза по полчашки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: халат

На работе: джинсы и серую кофту

Дома: длинную юбку и футболку

5. Что я сегодня сделала для себя?
Купила себе гиацинт, поставила на работе — раааадует)) В обед вообще немного прогулялась, хорошая погода, солнечная, уже чувствуется, что скоро весна. Полежала в теплой воде в ванной, почитала книжку. Сделала чистку носа. Намазала кожу маслом. И уговорила любимого себя расчесать попозже.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

Похоже, приблизился ПМС

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
1. Спасибо любимому, за то что старается стимулировать меня

2. Спасибо продавщицам за гиацинт

3. Спасибо мне за плодотворную работу сегодня

4. Спасибо за солнечный день

5. Спасибо Богу за жизнь и здоровье

6. Спасибо за мои таланты и возможности

7. Спасибо за возможность любить и быть любимой

8. Спасибо за уроки и опыт, столь необходимый для меня

9. Спасибо любимому за помощь в приготовлении ужина

10. Спасибо Богу за душевный покой

Мои цели

1. Мои домашние дела правильно организованы и регулярно выполняются. Я просыпаюсь в 6 в будние дни и в 8 в праздники, часть дел успеваю сделать с утра. Ежедневно выполняю обязательные дела: мою посуду, готовлю еду, 5 минут убираю в квартире, 15 минут в текущей зоне, 15 минут на дела по недельному плану.
Сегодня встала до 6. Успела подготовиться к интервью, приготовить гренки на завтрак для любимого. Вечером вымыла посуду, вытерла тщательно все рабочие поверхности и подоконник, перелила масло в стеклянные банки, вымыла пол. Посадила еще 4 луковицы на перо — проросли при хранении. Еще посадила 2 гипераструма, но луковицы маленькие, поэтому на цветение особо не расчитываю.

2. Я уделяю качественное внимание любимому, разговариваю с ним на его языке, поддерживаю и вдохновляю.
Купила его любимые конфеты, буду угощать его сегодня вечером. Предложу массаж и умасливание при свечах

3. Я здорова и могу рожать здоровых детей, я прошла все процедуры лечения и профилактики, сдала необходимые анализы.
В связи с заданием составила план обследования

4. Я знаю английский на уровне Intermediate и готова подтвердить свои знания в любой момент. Я уделяю время одному из видов активности (reading, writening, listening) ежедневно.
Сегодня я себя почти не разочаровала. Вполне вразумительно пересказывала на интервью содержание книги, которую я сейчас читаю. Жду решения интервьюверов.

5. Я хожу в церковь каждое воскресенье, читаю краткое молитвенное правило Серафима Саровского утром и вечером. Готовлюсь к исповеди по книге Иоанна Крестьянкина «Опыт построения исповеди»
Когда рано встаешь — легче читать молитву.