Инсайты
Чувствую, что использую борьбу с перфекционизмом против себя. Стараюсь не перегореть, а по итогу получается, что я ничего не делаю или стараюсь специально сделать по минимуму. То же самое касается и отчета — целый день думала что написать, а вечером почему-то постеснялась перед Андреем заполнять отчет, хотя о моем участии в марафоне он знает.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
02:30

Причем в не очень хорошем настроении, уснула не сразу и спала очень плохо

2. Сегодня я встала...
08:00

Приготовила кофе и легла снова минут на 20.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак: кофе, бутерброд с колбасой

обед: спагетти с маслом

ужин: суп с индейкой, бутерброд с икрой трески,

в течение дня: печенье-крекер, банан, мандарин

чай: мятный — 2 чашки, ромашка — 2 чашки, с лимоном — 1 чашка, с вишней — 1 чашка

вода: запивала утром и вечером таблетку — где-то по полстакана

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: халат

На работе: джинсы и серый полувер

Дома: джинсы и кофту

5. Что я сегодня сделала для себя?
эпиляция
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

Достаточно спокойно день прошел. Без особых радостей, без особых расстройств. Очень ровно.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
1. Андрею за то что пытается понять меня и объясняет вещи, которые я не понимаю,

2. Богу за возможность пересмотреть свою жизнь

3. Мне за хорошую работу сегодня и за выполненные задачи

4. Природе за снег

5. Богу за жизнь и возможность выбора

6. Андрею за выдержку и терпение.

7. Мосу за стойкость во время стрижки

8. Андрею за чай

9. Мне за вкусный суп

10. Андрею за фильмы

Мои цели

1. Мои домашние дела правильно организованы и регулярно выполняются. Я просыпаюсь в 6 в будние дни и в 8 в праздники, часть дел успеваю сделать с утра. Ежедневно выполняю обязательные дела: мою посуду, готовлю еду, 5 минут убираю в квартире, 15 минут в текущей зоне, 15 минут на дела по недельному плану.
Проснулась сегодня поздно — в 8 и то встала на стразу, поэтому с утра только пару вещей положила на место и все. Вечером вымыла посуду, приготовила сырники на утро, 5 минут пробежалась по квартире, вычесала Моса и выстригла проблемные места. Пятнадцатиминутки проигнорировала.

2. Я имею ухоженный внешний вид благодаря тому, что ежедневно 15-20 минут уделяю внимание заботе о себе согласно недельному плану.
Актуального недельного плана пока нет, поэтому придумала сделать эпиляцию. Думаю, что цель стоит заменить на другую, а эту реализовывать в пункте «Что я сделала для себя»

3. Я здорова и могу рожать здоровых детей, я прошла все процедуры лечения и профилактики, сдала необходимые анализы.
Пила таблетки и читала про диагностику.

4. Я знаю английский на уровне Intermediate и готова подтвердить свои знания в любой момент. Я уделяю время одному из видов активности (reading, writening, listening) ежедневно.
Ничего

5. Я хожу в церковь каждое воскресенье, читаю краткое молитвенное правило Серафима Саровского утром и вечером. Готовлюсь к исповеди по книге Иоанна Крестьянкина «Опыт построения исповеди»
Утром про молитву забыла. Вечером нашла на телефоне сайт и прочитала, т.к. две из трех я пока наизусть не знаю. Да и «Отче наш» стоит выучить на старославянском вместо украинского.