Марафон длиною в год. Ноябрь.
Вот и наступил второй месяц моего марафона длиною в год.
Привет ноябрь!
Октябрьский марафон считаю успешным, многое поменяла, изменила в лучшую сторону питание, научилась рано вставать, больше времени уделяла английскому и чтению и меньше «зависала» в фейсбуке, немного размуссорилась.Старалась часто отчитываться.
Ну а теперь наступила очередь ноябрьского марафона. Опыт ведения марафона в октябре подсказал, что необходимо подкорректировать пункты под себя, кое — что убрать, а кое — что добавить.
А вот и мои задания на новый месяц:
Марафон — ноябрь:
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
2. Питайся правильно — побольше зелени, овощей и фруктов, поменьше сахара, выпечки, мяса и молочных продуктов.
3. Изучай английский.
4. Читай книги.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
6. Займись спортом.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
8. Сделай что-то приятное для себя.
9. Сделай чище свой дом.
10. Общайся с близкими.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвестирование.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
Ну что ж, пожелайте мне успехов!
Привет ноябрь!
Октябрьский марафон считаю успешным, многое поменяла, изменила в лучшую сторону питание, научилась рано вставать, больше времени уделяла английскому и чтению и меньше «зависала» в фейсбуке, немного размуссорилась.Старалась часто отчитываться.
Ну а теперь наступила очередь ноябрьского марафона. Опыт ведения марафона в октябре подсказал, что необходимо подкорректировать пункты под себя, кое — что убрать, а кое — что добавить.
А вот и мои задания на новый месяц:
Марафон — ноябрь:
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
2. Питайся правильно — побольше зелени, овощей и фруктов, поменьше сахара, выпечки, мяса и молочных продуктов.
3. Изучай английский.
4. Читай книги.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
6. Займись спортом.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
8. Сделай что-то приятное для себя.
9. Сделай чище свой дом.
10. Общайся с близкими.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвестирование.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
Ну что ж, пожелайте мне успехов!
34 комментария
Надо начинать отчитываться :)
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Вчера проснулась в шесть, встала в полседьмого. На работу пришла в начале девятого, что уже хорошо.
Сегодня побила все рекорда, проснулась в полчетвертого утра, потому что вчера заснула около восьми вечера. Час читала, в потом силой заставила себя снова пойти спать. Проснулась в девять. Снились странные сны: поля с растущим зелёным горошком, помидорами черри… Квартиры /дома с мебелью, переезды, люди, а ещё я играла на электрогитаре… В общем сны были разные и про всё на свете.
2. Питайся правильно — побольше зелени, овощей и фруктов, поменьше сахара, выпечки, мяса и молочных продуктов.
Вчера ела сендвич — сабих, а вечером суши. Правда пила только воду.
Сегодня утром салат с яйцом, заправленный тхиной, суфнанию с кофе с сахаром и молоком, а ещё муж сделал обалденное мясо в мультиварке и я не удержалась. Поела мяса. Правда заела его шпинатом с петрушкой, заправленные лимоном.
3. Изучай английский.
Вчера и сегодня в пролете. Сегодня правда смотрела фильмы на английском, но с русскими титрами, поэтому к словам не особо прислушивалась. Надо поменять тактику. Сначала посмотреть только на английском, а потом снова с титрами.
4. Читай книги.
Вчера читала по дороге на работу, сегодня снова постараюсь почитать, ещё не вечер. Читаю «пролетая над гнездом кукушки».
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Цель на завтра — убрать квартиру, приготовить еду, помыть посуду + стирка. Если получится, выйти погулять.
6. Займись спортом.
Вчера много ходила пешком, сегодня один раз поднялась по лестнице, а в основном целый день лежу на диване.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
Вчера навела порядок в сумке, выбросила ненужные бумажки и чеки.
Вот столько мусора было в моей сумке:
Сегодня ничего серьёзного не выбросила, так, по мелочи.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Вчера побаловала нас с сыном суши, сегодня побаловала себя мороженым и суфганией с сладким кофе. И отдыхаю целый день!
9. Сделай чище свой дом.
Вчера ничего по дому не сделала, сегодня разложила пакеты с едой, сложила и повесила стирку.
10. Общайся с близкими.
Вчера ездили с сыном на собрание от армии, хорошо с ним провели время, много разговаривали. Ещё вчера разговаривала с двумя подругами. Ну и общалась на работе.
Сегодня выходной и каждый сам по себе. С мужем посмотрели вместе передачу про еду.
11. Узнай что-то новое.
На собрании от армии узнали как всё будет происходить, какие у них перспективы, когда будут приходить домой, условия службы и т.д.
Завела новое знакомство, познакомилась с мамой одного мальчика, может они в армии будут вместе служить?
12. Изучай финансы и инвестирование.
Зашла на сайты банков, немного просчитала расходы, прикинула когда муж сможет перевести деньги домой.
13. Проводи выходные с пользой.
Выходной провожу с пользой отдыхаю и ничего не делаю. Пишу здесь.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
Сегодня отдала себя блогам :)
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Вчера путешествовали с сыном. Ездили в другой город на поезде, потом шли пешком до места назначения. По дороге домой зашли в торговый центр, поели суши.
С рукоделием пока не складывается, все никак не могу закончить вышивать картину, а меня ждут ещё две.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
Полила цветы
Протерла часть трис в зале, после пыльной бури и дождя были ну очень грязные. А ещё помыла мультиварку.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Встала в полвосьмого, что для выходного очень рано.
2. Питайся правильно — побольше зелени, овощей и фруктов, поменьше сахара, выпечки, мяса и молочных продуктов.
На завтрак ела авокадо с петрушкой, зелёным луком, заправленное лимоном солью и чёрным перцев. Ещё положила себе листья салата, шпинат, красный перец, чёрный хлеб на закваске + тхина.
На обед был овощной салат с яйцом, семечками, заправленный лимонным соком и тхиной. На сладкое — сушеные финики. Из неполезного съела мороженое и бутерброд с мясом которое вчера приготовил муж.
3. Изучай английский.
Пыталась смотреть фильмы на английском, мало что понимала. Надо придумать новую тактику. Продолжаю слушать музыку на английском.
4. Читай книги.
Сегодня часа полтора читала книгу. Всё ту же.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Вчерашние цели на сегодня выполнены, сделала облегченное Ечу, помыла всю посуду, 2 стирки, сварила рис, пожарила шницеля, сварила овощной бульон. Гулять не ходила.
Цели на завтра — утром маникюр, потом работа, потом врач, а потом заехать к подруге. Дома приготовить подливу.
6. Займись спортом.
Сегодня в пролете.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
Тоже в пролете.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Сделала маску для лица из авокадо, вечером сделала домашний пилинг для тела из корицы, чёрного кофе, соли и льняного масла. Посмотрела фильм, отдыхала.
9. Сделай чище свой дом.
сделала облегченное Ечу, помыла всю посуду, 2 стирки, помыла дверь в нашу спальню.
10. Общайся с близкими.
Сегодня снова каждый сам по себе.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвестирование.
13. Проводи выходные с пользой.
Считаю, что провела с пользой. Сделала много из того, что хотела.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Сегодня вышивала. Осталось совсем чуть-чуть.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Проснулась в пять утра, встала в шесть.
2. Питайся правильно
Утром — чудо напиток, авокадо с зеленью, перцем и кусочком чёрного хлеба. В обед рис и помидор, ужин рис.
На работе соблазнили меня кусочком тортика, а вечером у подруги украинским белым салом. Ела сушеный инжир и финики.
3. Изучай английский.
Пока шла полчаса к Алене слушала английские песни.
4. Читай книги.
Читала в автобусе, пока ехала к врачу. Что-то меня на меня эта книга действует как снотворное.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Всё сделала, кроме подливы.
Цели на 5.11:
Приготовить подливу, вытащить всё из ящика с пластиками (должен прийти техник подключить ПММ.)Постирать белые носки. Много работать, написать протокол собрания с жильцами, а потом дома уже отдыхать.
6. Займись спортом.
Зарядка утром и полчаса ходьба (не быстрая).
7. Избавься от барахла —
В пролете.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Сходила на маникюр.
9. Сделай чище свой дом.
Дома практически не была. Утром помыла посуду, вечером муж снял стирку, а я сложила.
10. Общайся с близкими.
Заезжала к подруге, у которой умер отец, поговорили с ней и её мамой, посмотрела фотографии, видео. Очень хорошая семья, пример для меня.
Дома разговаривали с сыном и мужем.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвестирование.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй
Путешествовала в Петах-тикву к врачу, потом от врача к подруге, а потом домой.Очень красивые новые районы в Петах-тикве.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Проснулась в 5:00, встала в 6:00.
2. Питайся правильно
Утром гречка с помидором, в обед рис с помидором, вечером хлеб с хумусом и салат из овощей с зеленью, заправленный оливковым маслом и соком лимона. Перекус — финики.
Из неполезного: мороженое, несколько небольших шоколадок.
3. Изучай английский.
Одна песня.
4. Читай книги.
Не читала.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Сегодня: приготовила подливку, помыла часть посуды, освободила шкафчик, из не сделанного — стирка и протокол.
Вчера записала «много работать» — сегодня много работала.
Цели на завтра-вернуть пластики в шкафчик, постирать носки.
6. Займись спортом.
Лестница — поднималась с минус третьего этажа на третий, думала что не выдержу :)
7. Избавься от барахла.
Выбросила пустую банку и бутылку с под оливкового масла.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Кушала неполезное, прогулялась под дождём. Да… У нас наконец-то пошёл дождь :)
9. Сделай чище свой дом.
По-моему сделала его грязнее, а не чище.
10. Общайся с близкими.
Пыталась говорить с мужем на его «любимую» тему. Глухо как в танке.
По телевизору показывали смешную рекламу про армию, позвала и сына, чтобы посмотрела. Сказала «готовься!»
На работе разговаривала с нашим финансовым директором — я ему сказала про коллегу, что она как я, а он мне ответил, что таких как я больше нет. Задумалась, в каком смысле он мне это сказал, хорошем или плохом? Но ему ответила, что прийму это как комплимент :)
11. Узнай что-то новое.
Одна хорошая девочка на работе уволилась. Очень жаль.
12. Изучай финансы и инвестирование.
Финансы не изучала, но снова отложила деньги в денежную дорожку и для сына.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Шла сегодня другой дорогой на работу обнаружила, что построили детскую площадку для детей.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Проснулась в шесть, встала в полседьмого.
2. Питайся правильно.
Утром апельсиновый сок, хлеб с хумусом, зеленью и перцем. В обед гречка с помидором, ужин апельсин.
На ночь выпила с горя сладкое кофе с суфганией, а на работе одна женщина делала день рождения и всех угощала. Еда была очень вкусная — кубэ, самбуса, жареные баклажаны, тхина, хумус, свежие овощи, а ещё был очень вкусный яблочный пирог с орехами.
В общем, в еде стала позволять себе намного большего, пропала мотивация и желание есть полезно и быть здоровой. Заедаю едой неудовлетворенность жизнью и ситуацией. В общем никакого самоуважение *lol*
3. Изучай английский.
Слушала несколько песен на работе. Заметила, что в голове крутятся слова из нескольких песен: «Because of you», «Love will keep us alive ».
Вчера по дороге домой словила себя на мысли, что думаю немного на английском и в уме всплывают слова и фразы на английском. Думаю, что можно больше слушать музыку на работе.
4. Читай книги.
Немного почитала книгу, меня этот сумасшедший дом немного утомляет. Особенно описания всяких сумашедсвий :)
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Сделанно! А также вынесла мусор, нашла пример протокола и распечатала, осталось его заполнить, отнесла на почту письмо, сняла денежку, распечатала инструкцию к ПММ.
Цели на завтра: сварить спагетти, разгрузить ПММ, приготовить что-то из мяса вечером + стирка.
6. Займись спортом.
Только лестница. Сейчас дожди, на велике не езжу.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
Выбросила немного пластиков, часть дала мужу, чтобы забрал на работу, выбросила несколько стеклянных банок.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Ела вкусную еду, утром — горячий душ с пахучим мылом, маска для волос.
9. Сделай чище свой дом.
Протерла отделение под раковиной в ванной. Протерла немного микроволновку, но надо её хорошенько помыть.
ПММ загружал сын и муж, для них она как новая игрушка, а мне так вообще классно. Даже не знаю, стоит ли учиться ей пользоваться? :) Или прикинуться «дурочкой» и пусть они и дальше её сами загружают?
Теперь я «стираю» лёжа на диване, а муж «моет посуду» сидя рядом со мной *lol*
10. Общайся с близкими.
Разговаривала с подругой, она умудрилась сломать палец на ноге, сейчас дома на больничном, потом разговаривала с другой подругой, с которой уже месяц не общались. Та подруга, у которой умер отец, сегодня вышла на работу, после недели траура. Так что наш отдел сегодня был в полном составе.
11. Узнай что-то новое.
Уверенна, что узнала много нового, просто уже ничего не помню :)
12. Изучай финансы и инвестирование.
Проверила всякие накопительные программы, сколько денег уже накопилось.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
Думаю, что вычеркну этот пункт из марафона или заменю его на «помогай другим».
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Сегодня а пролете. Но есть одно место недалеко от нашего района, куда хочу съездить посмотреть как всё там сделали.
идеально)))))))
На работе вчера спросила у подружек как они решились на второго. Одна сказала, что всегда хотела несколько детей, потому что дети это радость и счастье. Кстати, у неё старшая дочка сейчас живёт в Америке, а вот младшая, школьница, пока живёт с ней. Так и у меня, я здесь, а сестра в Украине рядом с мамой. И маме хорошо, потому что рядом есть дочь и мне хорошо, потому что знаю, что она там не одна.
Вторая подруга ответила, что хотела, чтобы у первого ребёнка был брат или сестра, чтобы первый ребёнок впоследствии не чувствовалось одиночества. В общем, родились двойняшки. Причина, как бы, «неправильная», но это совсем не влияет на её любовь к детям и заботу о них. О такой маме можно только мечтать.
А как бы ты ответила на этот вопрос?
сама не знаю, наверное, у меня поэтому еще и нет вообще детей…
Вчера зашла в блоги написать отчёт, но начался интересный фильм и в процессе просмотра фильма я заснула, поэтому отчёт пишу уже на следующее утро.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Вчера проснулась в шесть, встала в полседьмого. Пока что ранний подъем не способствует раннему приходу на работу.
2. Питайся правильно —
Утром выпила апельсиновый сок, на завтрак уже не помню что ела, на обед и ужин был салат. Вечером ещё пожарила яйцо. Перекус — финики, банан.
3. Изучай английский
На работе слушала песни, потом наткнулась в инстаграме на пост про изучение английского, там девочка написала, что она смотрит видео в ю-тубе на канале Ted. Я заинтересовалась и вчера прослушала три видео. Мой мозг не успевает на слух понимать о чем речь, они говорят очень быстро. Но некоторые отдельные фразы и слова как-бы всплывают на поверхность из потока речи. Хочу эти видео посмотреть и послушать композицию несколько раз, может во второй и третий раз пойму немного больше.
4. Читай книги.
Читала ну совсем чуть чуть.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их
Цели выполнены, кроме еды из мяса. Готовить буду сейчас.
План на сегодня:
Приготовить котлеты, сварить гречку, разгрузить ПММ, вечером стирка и сложить предыдущую и если снова будет много посуды — загрузить ПММ. Пока что уже третий день подряд загружаем полную ПММ. И раковина на ночь остаётся чистой.
6. Займись спортом.
Шла домой пешком +лестница.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
8. Сделай что-то приятное для себя.
Пилинг лица.
9. Сделай чище свой дом
Сложились с сыном гору носков.
10. Общайся с близкими.
Болтали с подружками.
11. Узнай что-то новое. пыталась узнать что-то новое из просмотренных видео. :)
12. Изучай финансы и инвестирование.
Только проверяла банки, записала расходы.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Помогай другим.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
Спасибо марафону, немного держит меня на плаву.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Проснулась в 5:30, встала в шесть.На работу пришла в девять.
2. Питайся правильно
Утром апельсиновый сок и гречка, в обед гречка с помидором, на ужин авокадо с салатом. Из не полезного мороженое и сладкое кофе с суфганией.
3. Изучай английский.
Видео на английском по дороге на работу.
4. Читай книги
Читала форумы на интересующую меня тему.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Всё сделала кроме стирки. Утром, открыв ПММ, увидела что вода осталась в ней, а не сбежала и посуда была как будто немного мыльная. Пришлось полоскать всю посуду и вытирать воду. Наверное ночью был перепад электричества и она перестала видимо работать. Сегодня загрузила посуду, но не включала, так как посуды было относительно мало.
Цели на завтра — сходить погулять, остальное бонус. Настроение хуже не куда.
6. Займись спортом.
Только лестница.
7. Избавься от барахла.
Выкинула пластик.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Выпила сладкий кофе с суфганией.
9. Сделай чище свой дом.
Снова пришлось вытирать шкафчик под раковиной, не поняла откуда там снова разлилась вода.
10. Общайся с близкими.
Подруги на работе.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвестирование.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
На выходных не хочется просыпаться рано и ложиться рано, поэтому легла поздно, встала в девять.
2. Питайся правильно.
Завтрак матбуха с яйцом, ужин булгур с петрушкой, помидором и клюквой. В обед суфгания и сладкий кофе. Перекус фрукты и финики.
3. Изучай английский.
Смотрела фильмы на английском.
4. Читай книги.
Читала блоги, форумы.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Цель «погулять» выполнена :). Настроения на уборку не было,
Цели на субботу — сделать Ечу +стирка. Муж в пятницу пристыдил меня, показав свои чёрные ноги. Я ему ответила, что неделю назад мыла полы и чтоб обул тапки, а не ходил босиком.
6. Займись спортом.
Только прогулка медленным шагом.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
Выкинула пластик.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Кофе с суфганией и прогулка в парке. Было очень приятно.
9. Сделай чище свой дом.
Только стирка
10. Общайся с близкими.
Звонила сестре и подруге, мне никто не ответил. Снова разговаривала с мужем на мою любимую тему.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвестирование.
13. Проводи выходные с пользой.
От прогулки была польза, настроение улучшилось.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Проснулась в полдевятого.
2. Питайся правильно
Что-то я совсем расслабилась в плане еды.
Завтрак — мабтуха с яйцом, зеленью, чёрным хлебом и тхиной.
Ужин — копченая рыбка, которую муж сам словил и закоптил и салат.
А ещё муж сделал рулетки с творогом из теста «фило». И мы с ним выпили сладкое кофе с этими рулетиками.
Перекус — финики, сыр чедер, банан.
3. Изучай английский.
Прослушала один текст на канале Ted talks, потом ещё один текст на английском про изучение английского. Заметила, что на слух уже намного лучше воспринимаю английскую речь, ещё послушала пару песен и просто видео с предложениями, которые повторяют несколько раз и я проговаривала их тоже.
4. Читай книги.
Книгу не читала, а читала блоги и инстаграм.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Сегодняшнюю цель «сделать Ечу» выполнила.
Цель на завтра — помыть ванную комнату.
6. Займись спортом.
Сегодня в пролете
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
8. Сделай что-то приятное для себя.
Для себя сделала сегодня много приятного: пилинг лица, маску для лица, волосы тоже намазала фито-раствором, сделала домашний пилинг для тела, в этот раз добавила ещё кокосовую стружку. Лежу на апликаторе.
9. Сделай чище свой дом.
Уже третий раз за неделю мою шкафчик под раковиной, там почему то на полу всё время вода. Муж так и не подключил шланг от ПММ в слив, не может найти подходящую деталь. Пока вода сливается в ведро. Сегодня снова почему то не слилась, пришлось включать ещё раз на 15 минут.
10. Общайся с близкими.
С сыном обсуждали его проверку, там надо написать сколько раз за последние 10 лет он ездил за границу, сидели вспоминали по фотографиям в соцсетях. Оказалось, что он за эти 10 лет был 6 раз заграницей и успел побывать в 5 странах. В его 13 лет я ему в подарок купила нам организованный тур по трём странам. За неделю мы побывали во Франции, Бельгия и Голландии. Но на первом месте по количеству поездок конечно же — Украина :)
Ещё разговаривала с сестрой, мы с ней наверное уже недели две не болтали.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвертирование.
Очень жаль, что этот пункт пока очень страдает. Зашла на счета, проверила сколько скоро снимется денег по кредитами, сколько осталось ссуды и прикинула когда смогу перевести домой деньги мужа за сентябрь.
13. Проводи выходные с пользой.
Посмотрела несколько фильмов, основанных на реальных событиях. Постараюсь написать про них в марафоне просмотренных фильмов.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Сегодня немного повышивала, остались буквально несколько крестиков, но стемнело и мне стало неудобно вышивать. Уже очень хочется закончить эту картину. После 15-го хочу снова съездить в Икею, чтобы купить рамочку для этой картины и для очередного пазла, который лежит под кроватью сына и ждёт, когда его вставят в рамку.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Проснулась в полшестого, встала в шесть. Собралась быстро на работу и в полседьмого уже была там. У меня уже не хватает 5 часов, надо дорабатывать.
2. Питайся правильно.
Забыла вчера написать, что вчера на обед ела холодец, приготовленный мужем. Он у меня отличился на этих выходных.
Сегодня на завтрак овсянка на воде с бананом и мёдом, в обед авокадо, огурец, помидор, перец, ужин копченая рыбка с салатом из свежих овощей.
Перекус, кусочек киша и финики.
3. Изучай английский.
50 минут слушала английскую речь по дороге домой. Есть слова, которые часто повторялись, надо проверить в словаре, что они означают. Выучила слово brain. Интересно слушать лекции про наш мозг, несмотря на то, что я ещё мало что понимаю.
4. Читай книги.
По дороге на работу читала книгу.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Только благодаря блогам вчерашняя цель на сегодня выполнена — помыла ванную, раковину и протерла зеркала. На пол уже не было сил.
Цель на завтра — разобрать ПММ, сложить стирку и приготовить покушать — шницеля и рис.
6. Займись спортом.
Лестница, шла пешком с работы — 50 минут.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
Выбросила пустые ёмкости в ванной.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Душ в чистой ванне, вечерний марафет, отдых.
9. Сделай чище свой дом.
Протерла плиту, загрузила ПММ, помыла ванную.
10. Общайся с близкими.
Общалась с подругами на работе и ещё одна подруга позвонила, которая сейчас живёт далеко.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвестирование.
Как всегда банки, а ещё вчера поставила картинку на заставку, которая притягивает деньги:).До 15-го надо перевести деньги мужа домой.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Помогай другим
Помогла немного подруге в работе, завтра продолжу. Сама напросилась, а потом немного пожалела.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Вчера заснула поздно, я уже дремала, а муж случайно разбудил репликой про воду в ПММ, которая снова осталась и не слилась. В итоге встала, разгрузила ПММ, включила её ещё на 15 минут, чтобы слилась вода.
В общем заснула уже после 12-ти, еле встала в 7:00.
2. Питайся правильно
Утром — чудо напиток, овсянка с бананом и мёдом, в обед рис с авокадо и перцем, ужин холодец (муж пожаловался что я его не ем и пригрозил что больше не будет готовить), а потом ещё муж запек рыбу в духовке с солью. Рыбу сам словил сегодня на море.
3. Изучай английский.
Сегодня в пролете.
4. Читай книги.
Читала блоги.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Сделала.
Цели на завтра: пропылесосить и протереть пол + стирка. Говорят что в среду — четверг пойдут дожди.
6. Займись спортом.
Соскучилась за велосипедом, накачала колеса, ездила на работу и с работы на велосипеде. Вечером уже прохладно возвращаться, надо одевать что-то более тёплое.
Лестница.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
Ничего серьёзного не выкинула.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Каталась на велосипеде.
9. Сделай чище свой дом.
Допишу и пойду загружу ПММ, вернулась домой только в полвосьмого сил уже нет ни на что.
10. Общайся с близкими.
Общалась на работе и дома.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвестирование.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Помогай другим .
Помогала подруге в её работе, делая при этом свою тоже.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
Спасибо, что пытаешься мне помочь!
А вы соль в машину сыпете? или у тебя средство сразу все в одном?
Попробовала в другой день другой режим, включила машинку на ночь, не подумав, что в другом режиме может быть расход воды совсем другой. Проснулась — ведро полное, под раковиной полно воды, на полу в кухне полно воды, зато в ПММ воды нет *lol*
За прошедшую неделю я наверное раз семь уже помыла шкафчик под раковиной.
Вчера тоже лох… лась и снова пришлось собирать воду с пола. Уже психанула и муж пообещал все сделать. Теперь буду ждать выполнения обещания. :) Но, благодаря посудомоечной машине, я больше практически не мою посуду руками. Мне легче туда сложить даже пару тарелок и оставить их до завтра, чем помыть их руками :)
И вуаля, вода вся слилась. Посмотрим как будет дальше.
Муж звонил в фирму, сказали, что техника не могут прислать пока мы не сделаем слив. Теперь всё зависит от мужа.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Встала в полседьмого.
2. Питайся правильно
Завтрак овсянка с мёдом и бананом, обед — рис с овощами и авокадо, ужин рыба домашнего копчения и овощной салат. Перекус — банан, чёрный кофе без сахара, финики.
3. Изучай английский.
В пролете.
4. Читай книги.
Читала форум про армию. Вчера у сына была проверка на безопасность, надеюсь, что то, что он им рассказал не помешает получить допуск.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Не пылесосила- подмела. Пол протерла, стирку повесила.
Цель на среду — приготовить покушать.
6. Займись спортом.
Велосипед — лестница.
7. Избавься от барахла
Не помню если избавилась от чего-то.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Лежала на иголках, слушала медитацию на сон и легла рано спать.
9. Сделай чище свой дом.
В который раз помыла шкафчик под раковиной. За неделю раз семь — это конечно перебор. Протерла полы.
10. Общайся с близкими.
Общалась с сыном по поводу его проверки, общалась с мужем.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвестирование.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Помогай другим.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
Если в тот же день не запишешь, потом уже тяжело вспомнить что было, потому что особо ничего интересного не происходит.
Встала в шесть, поела овсянку с мёдом и орехами, на обед были овощи и авокадо, на ужин салат. Хотела поехать на работу на автобусе, но он почему-то не приехал, а другой надо было ждать ещё 15 минут, в итоге вернулась домой, взяла велосипед и поехала.
Книгу не читала, английским не занималась, о финансах остаётся только мечтать. Кушать приготовила, утром пюре, вечером сварила в спагетти и пожарила кусочки курицы.
Четверг 15.11.18.
Напишу отчёт за сегодня и на этом пожалуй закончу публично отчитываться каждый день, но марафон продолжу. Я чувствую, что он мне помогает и мне нравится его вести. Когда была в подполье, что-то подобное уже начинала, надо найти ту тетрадь и продолжить там. Буду отчитываться здесь или раз в месяц за прошедший месяц или раз в неделю или раз в две недели. А может и не буду :) Потому что немного напрягает заходить в блоги каждый день для отчётов, чувствую что реальность ускользает от меня, а мне хочется наоборот почувствовать и прочувствовать её.
Итак мой отчёт за сегодня.
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
Сегодня проспала, проснулась в 7:00, встала в полвосьмого. Соответственно на работу приехала почти в полдесятого утра.
2. Питайся правильно
Завтрак — овсянка с мёдом и орехами, обед — авокадо и овощи, ужин суп.
Из неполезного: сладкий кофе и яблочный штрудель, приготовленный мужем.
3. Изучай английский.
На работе прослушала несколько видео из Ted talks
4. Читай книги.
По дороге на работу читала книгу
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
6. Займись спортом.
Много ходила по лестнице.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
Спонтанно навела порядок в части шкафа мужа, заодно выкинула несколько вещей.
Решила выкинуть коврик, который лежал в кухне.
8. Сделай что-то приятное для себя.
Выпила кофе с штруделем, смотрела передачу «Анна ищет любовь»
9. Сделай чище свой дом.
Навела немного порядок в вещах мужа, вытерла пыль на шкафу с помощью дастера.
10. Общайся с близкими.
11. Узнай что-то новое.
12. Изучай финансы и инвестирование.
13. Проводи выходные с пользой.
14. Помогай другим
Сегодня на работе можно было сдать кровь, я хотела, но у меня не взяли, так как гемоглобин вышел 11.8, а нужно 12. Расстроилась.
Пообещала помочь подруге с работой, она заболела и осталась дома, но очень переживает, что в неё много работы.
Попросила сестру перевести немного денег от меня на лечение девочки из Харькова. Девочке всего несколько месяцев и требуется пересадка печени, которую можно сделать в Бельгии. Донором будет её мама. Есть опыт удачных операций, необходимо просто собрать деньги. Надеюсь успеют собрать нужную сумму(половина уже есть) и девочка выздоровеет.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
В планах на выходных закончить картину, начать другие, съездить в Икею за рамками для картины и пазла. Хочу сходить погулять.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
На этой позитивной ноте заканчиваю свой отчёт и отправляюсь в реальный мир.
Спасибо тем кто читал и комментировал.
Удачи!
Буду писать конечно, если будет желание.
Если не пишешь каждый день, то потом не помнишь что делал, но может это и не так важно? Тетрадку тоже не завела и не пишу там. Думаю надо подзарядить планшет и вести отчёт там в календаре.
Пока только думаю :)
1. Просыпайся рано — 5:30-6:00.
В последнее время хоть и ставлю будильник на пол шестого, но проснуться у меня не получается. В итоге снова встаю в семь — полвосьмого. А может это ещё потому что у нас похолодало и просто не хочется выразить из тёплой кроватки?
2. Питайся правильно.
С питанием вроде всё ок.
В пятницу ходили отмечать призыв сына, ела сочный бургер с ананасом и соблазнилась на десерт.
Недавно сделала мукпац с киноа, мне очень понравилось. Думаю можно и в тушеные овощи добавить киноа, тоже должно быть вкусно.
Два дня подряд не получалось поужинать по человечески т вместо ужина я ела фрукты. В итоге вчера новый рекорд в весе 62.5 кг. За несколько дней похудела на 05-1 кг. Взвешиваюсь не каждый день, а тут прям почувствовала, что похудела.
Делюсь с вами фотками своих салатов, потому что мне очень нравятся как они выглядят, а ещё мне очень вкусно их есть :)
3. Изучай английский.
Английский что-то я забросила.
В субботу, когда гуляла в парке почитала книгу по грамматике англ языка, пару раз слушала музыку, но Тед пока перестала слышать. Ну ну ну мне!
4. Читай книги.
Понемногу продвигаюсь в чтении «Пролетая над гнездом кукушки». Сюжет в книге получил интересный поворот.
5. Ставь цели на завтра и выполняй их.
Иногда ставлю цели и выполняю их, иногда делаю что-то спонтанно. Цели на предстоящие выходные — провести их с пользой и чтобы они снова были чудесные.
6. Займись спортом.
Пару раз возвращалась с работы пешком, стараюсь ходить по лестнице, от езды на велосипеде пока отказалось, холодно.
7. Избавься от барахла — расмуссоривайся!
Не помню, чтобы что-то осознанно выкидывала.
8. Сделай что-то приятное для себя
Купила косметику, делала пилинг и маску для лица, протерла тело сахарным скрабом и пилингом. Надо чаще делать маски, стоят много покупных, которыми практически не пользуюсь.
9. Сделай чище свой дом.
Ечу по плану, даже среди недели, во вторник протерла полы во всей квартире, а вчера спонтанно помыла кошкин туалет, потому что уже надо было его помыть.
Почти каждый день загружаю посудомойку, такая благодать! Балдею от неё.
10. Общайся с близкими.
Разговаривала с сестрой, встречались с подругами с детьми, отмечали призыв наших детей.
11. Узнай что-то новое.
Встретила одну девочку, которая сильно болела, сделала огромное количество анализов, лежала в больнице, ей кололи стероиды и потом она долго их пила. Спросила её как она себя чувствует? Она сказала, что она себя вылечила с помощью правильного питания и уже 4-ре месяца без таблеток. Порадовалась за неё, ещё одна реальная история как питание может изменить жизнь человека.
А вот другая женщина тоже рассказала свою историю, что она после экспериментов с питанием сильно похудела и начали поститься зубы.
В общем сейчас заехали за швармой, буду ужинать сегодня мясом.
12. Изучай финансы и инвестирование.
Пока одни расходы
13. Проводи выходные с пользой.
14. Отдавай больше, чем берёшь.
15. Рукодельничай, экспериментируй, путешествуй.
Принимай мир таким как есть.
Будь смелой! Осуществляй свои мечты!
Делай то, что нравится! Учись, учи, развивайся! Меняй себя изнутри.
Но если подумать, то если человек не ест мясо, то он постится, значит и его зубы тоже постятся :) (вот это я «гоню»… :) :) :)