Хотела написать топик про лень, депрессию, прокрастинацию и про яму, в которую упала в прошедшие месяцы. Вот пока тихо падала, не было ни сил, ни особого желания и даже мыслей, о чём писать, — всё было непонятно, вялотекуще и без результатов.



А в майские праздники как-то сама собой стала складываться картинка, и я поняла, что наступила фаза «отталкиваюсь от дна». Гордыня пообтесалась за это время маленько (надеюсь). Видимо период тихого накопления и внутренней проработки информации завершился, и организм сам захотел перехода к активным действиям.
За фазой «отталкиваюсь от дна» всегда следует «Устремляюсь вверх!»

Собственно, о чем топик? Обо всём понемногу. О том, как переживала этот период, о знаках, которые встречались на пути, и которым следовала. О полезной информации, которая была и просто полезной, и в чем-то знаковой.

Ну так вот. Начну с того, что как и у большинства из нас, у меня есть несколько качественных и любимых информационных источников (я сейчас имею ввиду только интернет-ресурсы и книги, о других каналах постараюсь рассказать отдельно). Это, собственно, авторы, с которыми очень приятно общаться как с собеседниками на разные темы. Каналы и сайты, где мне нравится бывать периодически, потому что они резонируют с моими внутренними запросами.
Давно смотрю ютубовский канал и применяю материалы Марии Долиновой по тайм-менеджменту в высшей школе. Периодически пересматриваю нужные ролики. И вот ВДРУГ в один из очередных просмотров торкнула фраза: "Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит, что вы проживаете не свою жизнь". Да БЛИН! Я раньше тоже это слышала, но торкнуло только сейчас. И торкнуло-то в момент «обдумывания жития моего на дне».
В общем, эта фраза прозвучала внутри меня как хороший пендель.
И в майские праздники, в совершенно обесточенном состоянии, я маленькими шажками начала пересматривать свои материалы к карте желания на следующий год (с мая 2016 по апрель 2017 года). Т.к. 8 мая, как вы помните, луна будет с курсом, и надо в этот день внятно сформулировать, КАКОЙ ЖИЗНЬЮ Я ХОЧУ ЖИТЬ, ЧЕМ ЕЁ НАПОЛНИТЬ, ЧТОБЫ ОЩУЩАТЬ РАДОСТЬ И СЧАСТЬЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Кроме того, я продолжаю тестировать свой ежедневник. Было ощущение, что попала в состояние потока, и, несмотря на обесточенное состояние, появлялись желание и силы, и в этом состоянии потока складывала кусочки огромных разрозненных блоков в один рабочий формат.
Во время работы поняла, почему до сих пор не было сделано до конца то, что хотелось видеть в своём ежедневнике: всё-таки для удобной и комфортной работы над задачами в течение месяца надо уделять подготовительной работе достаточно времени. А мне надо как всегда всё и сразу!)Поэтому начинаю — и откладываю, а позже возвращаться к начатому труднее, надо себя заставлять. А это уже — насилие над собой!)
Сейчас в менеджменте с лёгкой руки Стивена Кови модно называть эту фазу подготовки — «заточка пилы» (эта фраза из его книги «7 навыков высокоэффективных людей»). Эту «заточку» тоже надо бы поставить на автопилот и подготовить под нее нужный формат.

Теперь конкретные действия, которые были сделаны.
Моя «заточка пилы» началась с того, что я приняла решение, которое меня долго тормозило, и его наконец-то реализовала. Решение касалось распечатки нового формата ежедневника и записей в нём для тестирования. Интуитивно понимала, что вручную вписывать и перепечатывать исправления в тестовый период не буду целый месяц. Поэтому распечатывать не стала, а взяла новую тетрадку со сменными блоками, сделала там ежедневник на май «55 листов» (в основе — опробированная в прошлом году и нынешней зимой идея ежедневника «43 листа»). И в этот ежедневник я выгрузила все обязательные текущие процессы, которые были запланированы и записаны в разных местах: работа и тренинги (которые веду я) и обучение (которое прохожу сама). Когда свела на май всё в одно место, сразу нарисовалась ресурсная составляющая: приход (ожидаемые поступления) и расход (желаемые и возможные оплаты). Я это и раньше планировала немного в другом формате, но в процессах были сбои по разным причинам (в большей степени из-за разрозненности информации).

Теперь все элементы разбила на активы и пассивы. И для каждого пассива определен актив, за счет которого будет оплачен пассив. Сразу отпали лишние хотелки, часть по времени перенеслась в другой период.
В общем, на этом шаге внутреннее ощущение сумбура и хаоса отступило.
Собственно, все занимаются планированием, и я тоже. Здесь рассказ о планировании отдельной задачи. В этой модели новым для меня стал вот этот элемент: оценка пассива с точки зрения ценности, которую он принесет в будущем. И в этой категории не оплата текущих расходов на питание, жильё и т.д.
Например, я хочу пройти тренинг. Задаю вопрос: тренинг стоит, к примеру, 100 единиц. Сколько я смогу заработать благодаря этому тренингу в будущем? И я делаю оценку потенциальных выгод, которые могу получить от его прохождения. И когда вот так проанализировала все свои хотелки и степень готовности в них поучаствовать, выстроились четкие приоритеты. Вкладываюсь в первую очередь в быстрые результаты, далее — в среднесрочные, и потом в долгосрочные. Это требование момента времени (моего).
Прислушалась (и прислушиваюсь к себе) и понимаю, что внутреннего сопротивления отодвигание некоторых хотелок теперь не вызывает.

Следующий шаг — это фоновые цели. Тут все было проще. Таблицы с оценкой степени достижения целей были готовы еще зимой, и я ими пользуюсь несколько месяцев, постепенно добавляя и убирая какие-то элементы. Я расписала основное в текущие ячейки таблиц. И потом то, что хотела сделать в этом месяце, расписала по шагам — по дням. Это заняло определенное время. Но такой шаг в моём планировании необходим, т.к. именно фоновые цели провисают из-за забыл-забил, если нет ежедневной детализации. Постепенно вспоминаю, что еще хотелось бы, дописываю в ежедневные задачи. И ДЕЛАЮ!
Например, начала чистку чесноком (луна убывает — самое то), тут же пришла информация про то, как с помощью правильного дыхания усилить действие чистки. Обалдеть! Добавила новый пункт «дыхание» в чек-лист утренних рутинок. Ссылку сброшу в комментариях, посмотрите ролик, там всё показано, как дышать, что и как делать правильно. БЕЗ ТАБЛЕТОК!!!

Третья часть работы — упорядочивание своих разрозненных записей по системе GTD (Getting Things Done) — «доведение дел до завершения» или «как привести дела в порядок». Это методика Дэвида Аллена, мы ее как-то обсуждали уже здесь (по-моему, у Alena_Parohod был топик).
Несколько месяцев пишу листы с отдельными темами, это классно, нужная информация из разных источников собирается в одном месте. Но как всегда, часть листов оказалась в разных местах (где застала ситуация). Так вот взяла — и собрала все странички в одну тетрадь, сделала общую индексацию. Спокойно выдохнула, т.к. еще на одну проблему меньше — помнить, где что записано и в каком месте хранится.

В целом, такая неспешная работа по упорядочиванию внутреннего информационного хаоса, размусоривание, систематизация и выплск на бумагу вызвали ощущение «отрыва от дна».
Тут же пришли конструктивные решения на некоторые актуальные мои хотелки: ломала голову, как ускорить поступление зависшей суммы денег на оплату тренинга. И вдруг мне этот тренинг продают почти в четыре раза дешевле по специальной акции!
Девы, я впечатлена тем, как работает размусоривание оперативной памяти и упорядочивание активов и пассивов!
Это для меня прямо ВАУ-эффект!

Подвожу итоги:
1. Человек находит время для всего, что ему действительно интересно. Мне нравится идея с ежедневником, и буквально пару дней назад я поняла, как её дальше развивать. Делаю шаги в этом направлении. Вселенная мне помогает!

2. Жизнь имеет много граней, и каждую можно и нужно делать яркой! Это зависит от нас. Если не получается тем способом, которым делаете сейчас, ищите другой. Он есть и обязательно откроется вам. Надо ВЕРИТЬ В СЕБЯ! Не любила, например, генральную уборку, но флайство благодаря новому подходу изменило моё отношение к ней. Теперь вот намечается дружба с кухонной плитой (пока с духовкой).

3. Прокрастинация — действительно сигнал, что сбилась с широкого прямого хайвэя на заросшую тропинку. Выход избавиться от прокрастинации — смотреть по сторонам и искать точки опоры или отсчета новой жизни. ДЕЛАТЬ ЛЮБИМОЕ ДЕЛО. Неважно какое, оно даст энергию для первых шагов в правильном направлении. Не хочется ничего делать — делайте то, что нравится, а дела подождут. Ведь вы сделаете для текущих дел СЧАСТЛИВУЮ СЕБЯ!

4. Банально, но ПРАВИЛЬНЫЙ И РЕГУЛЯРНЫЙ ОТДЫХ. Об этом напишу в другом топике. Тоже есть интересные находки, помимо роликов на канале Марии Долиновой, которые начала воплощать.

5. Каждый день приходят новые возможности. Надо их учиться видеть и по возможности принимать как руководство к действию. Тогда застой в жизни будет маловероятен, и места для сильной депрессухи просто не останется.
А немного понастальгировать — даже полезно).

Всем хорошего дня и прекрасного настроения!