Девочки, не смотря на то что я не переедаю особо, занимаюсь на улице по утрам, пью много воды и не ем вредняшки, мой вес растет стабильно все время. И чо теперь делать. Я хочу совсем бросить, а тут такая беда

курением вы себя убиваете и физически, и психически.
касательно веса могу вам посоветовать диету на спортивном питании, диету на томатном соке и возможно, хорошие спортивные таблетки от аппетита.
я так делаю: холодная вода + таматная паста, делаю густой сок.
на вкус мерзковато, конечно. но зато голод уходит.

попробуйте на томатном соке 1-2 раза в неделю.
и убрать мучное, сладкое.

Я набрала очень много. Но у меня ситуация осложнялась тем, что одновременно с тем, как я бросила курить, я была вынуждена бросить свои интенсивные тренировки.
Но если контролировать питание на уровне 1200-1500 ккал, то 100% не поправишься. Если только обмен веществ не убит насмерть.

Лучше быть вкусно-пахнущей плюшечкой мягкой на ощупь девушкой, чем худой вонючкой с сигаретой

Поправилась.
И я даже знаю почему: курение это успокоение мозга, т.е. получение внешнего удовольствия. Ты сидишь, испытываешь неприятные эмоции (страх, тоску, жалость к себе и т.д., у каждого свой список).
А вроде как покуришь, в голову дало, и хорошо…
Когда человек бросает курить, ему в первую очередь надо подумать чем заменять это зависимость от внешнего получения приятных эмоций. Слезть с никотина это фигня, в общем-то…
Не фигня то, что организм будет по прежнему требовать удовольствия «из вне».
Самый доступный способ получения такого удовольствия для людей, это… еда, нас с детства приучают к этому. Плачешь? на баранку. Ушибся? На конфетку. Обидели? Пойдём, я тебе пломбир куплю.

Вырастают люди, которые при любой неприятной ситуации идут заесть её, или закурить, или запить алкоголем.

Сможешь не тянуть в рот всякое, не поправишься.

Не изменился. Я никогда не была худенькой, и когда курила вес постепенно все рос. Пока я не посмотрела на себя со стороны и не сказала себе «хватит!». Бросила курить, не пью алкоголь, немного изменила пищевые привычки, добавила спорт. И только после внедрения всего вышеперечисленного начала медленно и со скрипом худеть.
Ах да, еще не забыть про щитовидку, и компенсацию гормона тироксина. Тоже важно, обмен веществ все-таки.

Никогда не курила и этим горжусь)) тем более, курить щас немодно (да и накладно))))

Набрала 10 кг. Получила почему-то гормональный сбой (совпадение может), что вызывала неоднократные истерики.Буду опять бросать. В прошлый раз через 3 мес. вес пришёл в норму при условии, что есть спорт, и правильное питание.

Я со школы курю, но только с перерывами на беременность. Никогда не пыталась бросить, но в последнее время звдумалась крепко. Я просто ночами очень сильно задыхаюсь. Еще я это связфваю с белковой едой, вернее с его переизбыткомм. Я решила исключить и то и другое.