Какой я хочу быть в золотом возрасте?

Блог им. LadaSiberia

Недавно смотрела интересное выступление девушки-стилиста Анастасии Оделс. У нее много роликов на ютубе. Так вот она привела пример людей старшего поколения, которые сочетают в себе огромное количество различных достоинств, и одним из них является уважение к себе, выраженное через умение одеваться со вкусом. А одна из граней вкуса — это умение соответствовать месту и времени.
Анастасия порекомендовала завести папку, в которую складывать фото с понравившимися образами.
Сегодня два фото из моей новой папки.
Это Регина Бретт, ей 90 лет.




Встретился топик про ее высказывания. Очень созвучно с флайством.
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю!

Регина Бретт в свои 90 лет составила 45 уроков, которые преподала жизнь.

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты. (чего я никогда не делала, а зря)
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.))))
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.

18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори .
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай — сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе — это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: «Будет ли это важно через пять лет?»
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша — она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он — Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться — более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл — это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть — это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди.
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

О второй героине напишу чуть позже…

*****
Итак, вторая героиня — Нинель. Живет в Белоруссии, в моём любимом Гродно. Ей 70 лет. И, собственно, именно со статьи про Нинель меня «торкнуло» про тему, а я-то какой буду в её возрасте, если сейчас не могу сделать приседания больше 30 раз, пробежать без одышки 100 метров и т.д.???



Эти люди (не индийские йоги, а наши соотечественники в т.ч.) в 70, 80 и 90 лет показывают пример сохранения результатов всех тех рутинок, которые мы делаем для здоровья и красоты в 20, 30 и 40+. Вопрос: КУДА же это проваливается у большинства тех, кого наблюдаю вокруг в жизни между 50 и 60??? «Она была такая модница, такая заводная, а сейчас...» Почему так происходит? Жизнь, конечно, непростая была между 70-ми и нынешними годами. Но результаты всё равно у всех разные.
Свой личный УРОВЕНЬ? Планка? Самомотивация?
Выходит, надо качать мышцу дисциплины?



И теперь ключевой вопрос: ЧТО МНЕ МЕШАЕТ?
За ответ стыдно: НИЧЕГО!

Этот топик — пендель мне самой от самой себя. Пора выбираться из того, что сейчас со мной происходит.
ОТТАЛКИВАЮСЬ ОТ ДНА!
(это, кстати, обалденная техника, кому интересно — расскажу, как она мне уже не раз помогала).

И еще этот топик — об уважении и любви к себе!

И еще парочка фото:





67 комментариев

avatar
Статья про Нинель здесь Your text to link...
avatar
Я уже долго про йогу думаю, и Вселенная мне со всех сторон подбрасывает мотиваторы)…
avatar
Йога это моя любовь на всю жизнь
А у меня йога когда-то не пошла. Не поняла я её.
А теперь вот думаю попробовать еще разок.
avatar
позанималась с нормальным тренером
У меня такое же ощущение. На йогу я ходила в спорткомплексе попробовать занятия у тренеров, которые ведут основные дисциплины по фитнесу, йога для них — одно из занятий.
Как-то публиковала топики про флай-дома, так вот там один из рассказов бал про Наталью Кичаеву из Питера, она как раз тренер по йоге в «Зеленой таре», и сейчас руководит заведением. Так вот почитав её блог и посмотрев на занятия, для себя сделала вывод, что многие тренеры берут из йоги некоторые связки асан для разминки, например, видела «Приветствие Солнцу» — Сурью -Намаскар у Сергея Бадюка. Так он нехилую нагрузку в Сурье зафигачил для своей бодибилдерской разминки).
Попробую походить в йога-центр, тем более недалеко от дома. Надо что-то совсем спокойное, но действенное.
avatar
А у меня йога когда-то не пошла. Не поняла я её.
А теперь вот думаю попробовать еще разок.
а я предпочитаю йоге «пять тибетских жемчужин», занимает времени меньше пяти минут, а бодрость на весь день.
avatar
«пять тибетских жемчужин»
— Око возрождения
avatar
Прочитала с удовольствием. Правила отличные! Маме 65, она охает тут болит, там болит (и действительно здоровье неважное) я ей говорю бери пример с Зельдина, она соглашается, что отличный пример! Действительно надо перечитывать, что бы мозг на место ставить. Надо… надо… и дисциплина и приседания(скажу по секрету недавно делала приседания всего 12 и все не могу больше, пообещала, что буду увеличивать… и не делаю их! И на скакалке хочу прыгать! Не прыгаю, потому, что нет скакалки! И так во всем!
avatar
и все не могу больше, пообещала, что буду увеличивать… и не делаю
Вот такая же фигня! В период отката очень тяжело себя заставить сдвинуться с точки застоя. НО НАДО! Ищу мотивацию буквально во всем.
avatar
отличный клип
Шикарный клип! Действительно, надо смотреть каждое утро!
«Пока твоя жизнь не нравится тебе, она проходит».
С этим надо что-то делать!
avatar
Девы, чуть позже расскажу, сейчас выпадаю из активного эфира на пару часов по делам. Но для более глубокого понимания темы предлагаю посмотреть ролик Петра Осипова из «Бизнес Молодости», буквально пару дней назад его увидела, там тоже «про дно», но со стороны бизнеса. На восьмой минуте ролика — самая суть практики. Только до этой сути я когда-то, в 90-е, докопалась со стороны отношений и со стороны решения своих задач, связанных с реализацией своих мечт). Потом еще в разных источниках видела материалы на эту тему, другие аспекты. Постараюсь собрать воедино, это очень ценно будет для многих, и для меня в т.ч.
Ролик вот этот Your text to link...
avatar
Очень классный топик, как всегда созвучный! Всегда восхищаюсь такими людьми, пред Зельдиным просто преклоняюсь, шикарный мужчина.Самое главное не только внешний вид и форма физическая.Важен внутренний стержень, позитивное мышление, гибкий ум.Я думаю, мы здесь для этого и собрались.Стала ловить у себя некоторые моменты, типа охи, ворчания, поза, походка, которые сразу замечаю и выкидываю прочь, потому как из этих мелочей складывается образ тетки, клуши, старушни.Заменяю на фиксировании прекрасных моментов жизни, улыбки, слова любви близкими.И обязательно нужно избегать стереотипности, закостенелости взглядов.Чем шире кругозор, гибче ум, тем мы моложе!
avatar
На всех трёх фото дамы, которые, похоже, удержали свои объёмы в каких-то разумных пределах.
А у меня проблема, которую несравненная (и в этом смысле тоже) Людмила Гурченко как-то обозначила фразой: «Женское тело — не гармошка. Потолстею-похудею, потолстею-похудею… Надо держать себя в руках!»

Эхехех…
avatar
При всей моей любви к Гурченко как актрисе, она для меня пример как НЕ НАДО стареть!
Я считаю, что стареть надо КРАСИВО! А не бороться с природой всеми средствами.
avatar
Я считаю, что стареть надо КРАСИВО! А не бороться с природой всеми средствами.
полностью с тобой согласна, когда человек доброжелательный и улыбчивый, никакие морщинки его не уродуют, много знаю таких бабулечек на которых смотреть одно удовольствие.
avatar
Жестикулировала она действительно, бесподобно!!!
Но в борьбе со старением стала под конец проигрывать и это было очень заметно! Увы! Победить это еще никому не удавалось!
avatar
стареть надо КРАСИВО
Это да. С пластикой у нее был перебор. Но в чем ей не откажешь — фигура потрясающая всю жизнь. Как она себя могла держать в руках! Волевая женщина. Любовь Орлова тоже такая же трудяга — ни дня без зарядки у балетного станка.
avatar
Фигура — это их работа! Я вот в кадрах виртуоз…
Понимаешь, я вот не фигурой у нее больше восхищалась, а образом в целом!!!
Вот не скажу, что очень ее любила, но играть так сейчас не могут! Ведь смотришь старые фильмы и как будто не фильм, а реальность. А сейчас? Тупое произношение текста. С одним лицом, пардон, картошку чистят и под мужиком лежат!
avatar
Ириш ты как всегда подкидываешь нам полезные и вдохновляющие статьи. Спасибо тебе. на таких женщин смотришь и старость не страшна.
а я приседаю 100 раз в день. по 20 раз пять раз в день.
avatar
Блин! А я пять раз подряд не могу присесть…
Пойду нервно курить в сторонке!
avatar
это у меня не сразу получилось, сначала было по 10 раз, потом уже по 20.
это очень полезно для сосудов и сердца.Так профессор Бубновский говорит, а я его обожаю.
avatar
Старость уже очень близко, надо к ней подготовиться.
avatar
Мне сотрудница его посмотреть рекомендовала.
Мне кажется, что у меня нет не больного места! Шея, руки, спина, ноги… Я хожу, лежу, сижу и постоянно испытываю боль! Мне иногда кажется, что это нормально! Что человек не может без боли!
avatar
Мне кажется, что у меня нет не больного места! Шея, руки, спина, ноги… Я хожу, лежу, сижу и постоянно испытываю боль! Мне иногда кажется, что это нормально! Что человек не может без боли!
как сказал бы мой любимый профессор Бубновский, движения -самое лучшее лекарство.
Мне сотрудница его посмотреть рекомендовала.
посмотри обязательно, он все очень доходчиво и интересно объясняет.я правда его читать больше люблю, с большим удовольствием.
avatar
Шея, руки, спина, ноги…
А я себя распустила с того момента, как по утрам перестала делать мостик (уже года три). И сразу исчезла гибкость сначала позвоночника, потом поехали друг за другом суставы ног и рук. Вот и результат моей лени и слабости.
avatar
У меня проблема — в хронической нехватке времени. Мне на работу к 7-00. Из дома выхожу за 40 минут. Перед этим надо выгулять собаку. когда был старый пес, я его на школьном дворе пускала и висела на турнике, а теперь мы маленькие — ходим на поводке только.
Встаю в 4-50. в 4-40 — первый раз звонит будильник. В идеале хочется еще с утра и водичкой холодной облиться или по ручью походить. Но встаю с постели так тяжело.
Чтобы сделать нормальную зарядку и водичкой окатиться мне надо встать в 4-00 или 4-10 максимум…
avatar
У меня проблема — в хронической нехватке времени. Мне на работу к 7-00. Из дома выхожу за 40 минут. Перед этим надо выгулять собаку. когда был старый пес, я его на школьном дворе пускала и висела на турнике, а теперь мы маленькие — ходим на поводке только.
Встаю в 4-50. в 4-40
режим у тебя конечно очень жесткий.
avatar
Да нет! Нормально! Я привыкла!
Сегодня встала в 4-10. И в душ успела и по ручью походила! Ура!!!
avatar
я тоже встаю в 4, но я помолюсь и снова ложусь и сплю уже до 6,
Тань, а работу поменять не вариант? Ты же на износ работаешь.
avatar
я работаю с 7-00 до 16-00. Суббота, воскресенье — выходные. У меня полностью белая зарплата, соответственно оплачиваемый отпуск и больничный. Зарплата выше средней по городу. Плюс начальство меня любит и ценит. Кроме того, больше я ничего делать не умею, а начальники отдела кадров в небольших городах на каждом шагу не требуются.
Кроме того, сейчас требуются больше ПЕРСОНАЛЬЩИКИ, а не КАДРОВИКИ. А я именно кадровик. Кадровое делопроизводство и ТК РФ я знаю назубок. Со мной не страшны инспекторские проверки. (Сколько их было!!! Почти все с вердиктом «нарушений нет!»)
А вот всякой мутотенью типа мотивации, адаптации, тренингами и т.п. мне заниматься неинтересно!
поэтому сидеть в мягком кожаном кресле, в отдельном кабинете с чайником, холодильником и микроволновкой. Иметь практически режим работы в «свободном полете» ( если куда то надо, ведь все равно уйду «в пенсионный, на биржу и т.д.»:)
Ну куда же я отсюда.
Да! начинаем работу рано. Но и заканчиваем рано. Поэтому, при общем режиме всех контор до 17-18 в течение недели можно после работы и все другие дела сделать.
avatar
вообще то я бы тоже не отказалась работать до 16.
avatar
Ну вот видишь!!!
На износ я работала, когда после своей работы на почту бежала. Но с апреля не бегаю!
Там да! в 16-30 — на почту. Потом тащишь письма домой, разбираешь, одновременно кушаешь. В 17-30 выбегаешь и до 20-00 где то почту носишь, домой как зомби возвращаешься.
но зато 8 кг ушло.
avatar
. В 17-30 выбегаешь и до 20-00 где то почту носишь, домой как зомби возвращаешься.
почту пешком разносила? может лучше на велике.
avatar
Дома расположены были очень близко друг к другу. В принципе весь участок — это 15 многоэтажек в два ряда на расстоянии одной троллейбусной остановки. От подъезда к подъезду не поездишь! :)
Ну и… На велике я ездить вообще не умею! :0
avatar
На велике я ездить вообще не умею! :0
а я очень люблю на велике ездить, но в нашем регионе это не принято(взрослым женщинам), поэтому завидую тем кому это можно. научись, это такое удовольствие, а еще и польза.
avatar
в нашем регионе это не принято(взрослым женщинам)
Эх, а в Белоруссии все на великах, и стар и млад)
avatar
поэтому сидеть в мягком кожаном кресле, в отдельном кабинете с чайником, холодильником и микроволновкой. Иметь практически режим работы в «свободном полете» ( если куда то надо, ведь все равно уйду «в пенсионный, на биржу и т.д.»:)
да у тебя вообще кайф а не работа.
avatar
неее!
Утром хочется спать.
Днем — есть.
А после обеда — домой.
И все время такое чувство, что не доплачивают!
(здесь грустный смайлик!)
avatar
Утром хочется спать.
если я ложусь в 21 то легко просыпаюсь в 3,30
может просто по раньше ложиться?
avatar
Вот вот!
Именно этого я и хочу добиться от себя! Ложится хотя бы в 22-00.
Потому что ложусь поздно не из за того, что дела, а фигней занимаюсь. Могу уснуть часов в 9 вечера, потом встать в 11 и пойти умываться и начать диван раскладывать!
avatar
Ура! Главное, не в котором часу проснулся, а насколько выспался!!!
avatar
я приседаю 100 раз в день. по 20 раз пять раз в день.
А я вот только раз в день пока могу себя ЗАСТАВИТЬ. А ведб это надо сознательно делать ДЛЯ СЕБЯ как само собой разумеющееся.
avatar
Сто приседаний???? Это систему я такую видела…
avatar
Ириш, я засекала время. чтоб сделать 20 приседаний меньше минуты уходит.
я привязала их к молитве, я молюсь пять раз в день, после каждой молитвы делаю 20 приседаний. на работе в туалет захожу и там делаю.
avatar
Спасибо Полин, это ничего.я читала интервью одного мужичка, ему 79, а он 1000(тысячу)приседаний в день делает и 270 раз отжимается.
avatar
ему 79, а он 1000(тысячу)приседаний в день делает и 270 раз отжимается.
Вот это сила воли!
А про Гурченко — я не могу на нее смотреть без восхищения в клипе «Примадонна», впрочем, как и на Пугачёву. Они обе ЗВЁЗДЫ! Великие!

avatar
мой кумир София Ротару, а Гурченко-шикарная актриса. после фильма «Вокзал для двоих» я ее полюбила.
avatar
мой кумир София Ротару
София Ротару — пример, как сохранить лицо «в одной поре». Тоже восхитительная!
Это всё женщины без возраста!
avatar
София Ротару — пример, как сохранить лицо «в одной поре».
а мне кажется она сейчас намного красивее чем была в молодости.
avatar
она сейчас намного красивее чем была в молодости
Тогда она была молодая красивая девушка, а сейчас — красота ЖЕНЩИНЫ!
Вот как раз пример: в 20 лет у женщины лицо такое, какое дано природой, в 30 — какое нарисовала, а в 50 — какое заслужила (вольное изложение цитаты Коко Шанель).

В двадцать лет у вас лицо, которое дала вам природа; в тридцать лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в пятьдесят у вас лицо, которого вы заслуживаете (Коко Шанель).

Возраст для женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих (Коко Шанель).
avatar
Зинэ! Мега! Супер!!! Молодец!!! Очень уважаю людей, которые не «планируют», а делают!
Старость уже очень близко, надо к ней подготовиться
С такой организованностью и целеустремлённостью эта гостья задержится о-очень надолго.
avatar
С такой организованностью и целеустремлённостью эта гостья задержится о-очень надолго.
Ой спасибки Ириш. Засмущала меня прям.
avatar
Ирина, очередная полезная тема, спасибо тебе) Всё больше задумываюсь на эту тему и стараюсь поменьше расслабляться. Ибо раньше для хорошего самочувствия и внешности почти ничего не надо было делать, а с возрастом понимаешь, что такое отношение уже не проходит…
avatar
а с возрастом понимаешь, что такое отношение уже не проходит…
да Лен, лучше подготовиться чем потом расхлебывать.
avatar
дай пять!))))
Держи)))
avatar
мне нравиться форма ягодиц.)
мне изгиб нравится и пресс, а ягодицы не очень
avatar
Ириша, спасибо! Как всегда, умеешь вдохновить.
У Тали, по-моему, был топик с фотографиями женщин «очень почтенного» возраста, только речь там вроде о похудении шла) Но тетки были «зачотные»))

Мне нравится Тина Тёрнер. Какие ноги у нее точеные! Любая 30-летняя позавидует!
А вот София Ротару разонравилась после одного интервью.У нее спросили, как она относится к пластической хирургии.Она ответила, что когда ей понадобится, то она непременно воспользуется. (А щас она молодильные яблоки ест, ха-ха)

Кстати, присесть могу за раз 25-30 раз свободно.Вот ту схему на пресс, которую кто-то из девочек тут давал, дополнила упражнениями на бедра и приседаниями. Занимает всего 5 мин в день, а эффект потрясающий!)
avatar
Мне нравится Тина Тёрнер. Какие ноги у нее точеные! Любая 30-летняя позавидует!
ООО!!! Это точно! Офигенные ножки! И вообще когда она пела с Эросом Рамазотти, они смотрелись как ровесники минимум, хотя ей 76 сейчас, а ему 53.

А от её The Best я просто балдею))) Your text to link...
В клипе как раз про ножки)))
avatar
Она сама там породистую лошадку напоминает))))
avatar
.Вот ту схему на пресс
а что за схема, Ириш? Ткни носом, очень надо)) и упражнения на бёдра интересуют)
Кстати, присесть могу за раз 25-30 раз свободно
у меня то еле-еле 10, то 30 легко, не знаю почему. Но насильно стараюсь много не делать. Ещё стала по лестнице пешком ходить, когда время есть, а соседка увидела (она медсестра) и сказала, что для коленей вредно, лучше не надо. Я удивилась — хожу налегке, без тяжестей, неудобств нигде пока не испытываю, неужели и правда вредно? Девы, как думаете?
avatar
Лен, по лестнице вредно подниматься, а спускаться как раз полезно. Так что домой на лифте, а из дома пешочком)))
Схема вот:

Я добавила еще такое же количество на пресс (лежа на спине поднимаем бедра, напрягая максимально ягодицы) и такое же количество приседаний «в полтора»:
Работают: четырехглавые мышцы бедра, задняя и передняя поверхность бедра.
И.П.: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела(можно с гантелями, я без гантелей).
Приседайте с прямой спиной (будто вы садитесь на стул) до момента, пока бедра не станут почти параллельны полу. Поднимитесь на половину, задержитесь на 2 счета и опуститесь в глубокое приседание.
Возвратитесь в исходное положение и сделайте 15 повторов.
avatar
Спасибочки)
лежа на спине поднимаем бедра,
хха, оказывается я знаю это упражнение))) спасибо за напоминание, Ириш)
Про лестницу — я как раз, в основном, спускаюсь — на подъёмы вечером сил нет)) Да ещё обычно с сумками идёшь, уставшая, какие уж тут подъёмы…
«для сосудов
Подъем по лестнице!
Оля, я где-то давно уже вычитала, что лестница это бесплатный кардио-тренажёр)
avatar
Тема действительно актуальна для всех. Где-то попалась мне на глаза фраза «В 30 лучше чем в 20» и я сделала ее для себя девизом на текущий год, в который как раз мне исполнится 30.

avatar
30!!!
Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай — сегодня.
avatar
Очень ко времени топик. Многие уроки Регины Бретт хочется распечатать и повесить на стену. А пока просто утащила топ себе. И вижу, что я в этом не одинока)))
avatar
Вот как раз тату и скрывает дряблость тела вообще и ягодиц внизу…
А, вообще, за образ, силу духа, организованность и вкус (да, за вкус!) огромный респект!!! Молодец!!! прекрасный результат!!!
avatar
если я буду какой-нибудь хабалкой (утрированно), я не стану вдруг леди, когда мне стукнет 70))
Очень верно, Оль) поддерживаю.
avatar
В продолжение темы — два новых фото в топике. Наглядный пример того, что О СВОЕМ ТЕЛЕ НАДО ЗАБОТИТЬСЯ ТАК ЧТОБЫ ДУША НЕ ХОТЕЛА ЕГО ПОКИДАТЬ!

И о духе вообще:



ХА!)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.