Как и следовало ожидать при моем образе жизни и после отмечания праздников и ДР, отметка на весах показала 70 кг. Это мой новый рекорд в весе. Хотя нет, в последний раз я весила 70 кг 18 лет назад, когда шла рожать :)
В прошлом году похудела до 60 кг,, а теперь снова набрала вес:

И я задумалась… Мне перестало нравится своё отражение в зеркале, мне стало тяжело дышать при застегнутых штанах (благо есть платья, которые недавно купила), мне начали мешать складки на спине, я их стала чувствовать при ходьбе. И я решила с первого мая заняться собой, своим питанием и своим весом. Конфеты съедены, сало тоже, второй работы у меня теперь нет, в общем отговорки закончились.
Но первого мая я не начала следить за собой, а начала 29-го апреля. Как то само собой получилось. Само обдумывание ситуации и поиски подходящей системы похудения привели к тому, что само собой перестало хотеться сладкого и всякого неполезного и переход к здоровому образу жизни получился лёгким. Мне даже в радость сейчас следить за питанием, делать упражнения и видеть позитивные изменения.
Не стала заново выдумывать велосипед, а прочитала свой топик написанный год назад (тогда я похудела на 6-7 кг) и вот уже пошёл третий день моей новой жизни :).
Если кто хочет почитать, то здесь ссылка на прошлогодний топик.
Про похудение
Что я делаю?
— Утром пью стакан своего энергетического напитка (вода +лимонный сок+ ч.л. мёда +имбирь)
-Ограничила кофе до 1 чашки с двумя ложками сахара в день.
-Еда три раза в день + 2 раза перекус (если хочется есть)
— Раздельное питание.
— Сладкое (если сильно хочется) только до 12:00 дня.
— Подсчет калорий.
— Вода 1.5-2 литра в день.
— Движение (спорт) по мере возможности. Пока езжу на работу и с работы на велосипедную +утром и вечером делаю растяжку.
Пока за два дня минус 1 кг.
Дневник питания буду вести в комментариях.