Интересная стодневка
Заинтересовалась планами Vedma
www.flylady.su/blog/7343.html#comment39352
и хочу присоединится к ее марафону. Удивительно(а может быть и нет?) но планы, которые она поставила на 100 дней марафона, начало -10 января, как будто мои, созвучны и важны для меня.
Многие привычки заберу, даже без корректировки, настолько они сейчас для меня актуальны.
Итак:
Здоровье.
* Ежедневно писать «Утренние страницы» и каждую ежедневную запись начинать с благодарности сегодняшнему дню.
* Перестать жаловаться в следующие 100 дней. Стараться себя вовремя останавливать.
* В течение следующих 100 дней съедать 5 порций овощей и 3 фрукта, думаю такое количество уж точно уменьшит объем неполезной пищи.
* Пить 2.5 литра воды — это моя норма.
* Не есть в течение 100 дней покупные майонез, кетчуп и соусы..
* Начать делать ежедневную зарядку ( это на уровне подвига)
* Ежедневный массаж по утрам сухой щеткой — для улучшения кровообращения
* Последний прием пищи в 19 часов
* Сон — не менее 8 часов (что будет очень сложно, но я постараюсь
Образование.
* Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки. На эту стодневку это будет — … Библия
* Составить список книг на прочтение и прочитать. 15 книг. читаю достаточно быстро — думаю список будет увеличен
* 15 минут в день слушать аудио уроки английского и 15 минут в день заниматься по учебнику. Целью ставлю выучивать по 5 новых слов (маловато наверно)
* Совершенству нет предела — узнавать каждый день — что -то новое — будь-то новое слово, исторический факт или явление, лежащее вне сферы моей основной деятельности
Дом
* Пройтись по дому и найти 100 вещей или дел, которые необходимо починить, доделать, и справить или наконец закончить. А затем каждый день прихлопывать по одной «лягушке» из этого списка. Очень актуальная привычка для меня — не откладывать дела в долгий ящик
* Составить список приятных дел/занятий/любований — которыми, стоит себя порадовать в течение этих 100 дней
* В течение следующих 100 дней каждый день в конце дня записывать одно главное событие дня, за которое себя стоит похвалить.( завела для этого уже себе блокнот)
* В обязательном порядке выполнять утреннюю и вечернюю рутины.
* Размусориваться ежедневно от 1 до 27 вещей.Размер предмета не имеет значение
* Выполнять Задания К.
Привычка держать слово:
* Перестать врать себе. Последние годы политика страуса (чем не страдала ранее, что странно — страдаю теперь) приводит только к тому — что получаю пинок под зад, не смотря на спрятанную голову в песок.
* В течение следующих 100 дней всюду носить с собой записную книжку. Записывать все идеи и мысли, которые придут мне в голову, составляйте список дел.
* Завести на 100 дней подробный дневник расходов и фиксировать их каждый вечер — думаю что самодисциплина и экономия мне не помешают.
* Научиться говорить «нет».Отказываться от дел ( если это только не имеет жизненно важного значения), которые являются поглотителями моего времени, а значит и жизни.
Организация (привычка вести ежедневник):
* В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол (включить в ВР), разбирать бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром меня ждал порядок на рабочем столе.
* В следующие 100 дней планировать свой день с вечера.
* В течение следующих 14 недель делать обзор каждой недели. Во время еженедельного обзора ответите на вопросы:
Чего добилась?
Что шло не так?
Что сделала правильно?
Хобби.
* В течение следующих 100 дней еженедельно заниматься вязанием по 2 часа в неделю.
* Составить список всех недовязов и провести ревизию — стоит ли тратить время на то, что стало неинтересно или неактуально.
* Выбрать и освоить 2-3 новых вида хобби — на уровне новичка ( просто попробовать что -то новое) — для того, чтобы получить массу новых впечатлений. В течение недели уделять этому не менее 2 часов.
Буду рада — поддержке и конструктивным советам.
www.flylady.su/blog/7343.html#comment39352
и хочу присоединится к ее марафону. Удивительно(а может быть и нет?) но планы, которые она поставила на 100 дней марафона, начало -10 января, как будто мои, созвучны и важны для меня.
Многие привычки заберу, даже без корректировки, настолько они сейчас для меня актуальны.
Итак:
Здоровье.
* Ежедневно писать «Утренние страницы» и каждую ежедневную запись начинать с благодарности сегодняшнему дню.
* Перестать жаловаться в следующие 100 дней. Стараться себя вовремя останавливать.
* В течение следующих 100 дней съедать 5 порций овощей и 3 фрукта, думаю такое количество уж точно уменьшит объем неполезной пищи.
* Пить 2.5 литра воды — это моя норма.
* Не есть в течение 100 дней покупные майонез, кетчуп и соусы..
* Начать делать ежедневную зарядку ( это на уровне подвига)
* Ежедневный массаж по утрам сухой щеткой — для улучшения кровообращения
* Последний прием пищи в 19 часов
* Сон — не менее 8 часов (что будет очень сложно, но я постараюсь
Образование.
* Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки. На эту стодневку это будет — … Библия
* Составить список книг на прочтение и прочитать. 15 книг. читаю достаточно быстро — думаю список будет увеличен
* 15 минут в день слушать аудио уроки английского и 15 минут в день заниматься по учебнику. Целью ставлю выучивать по 5 новых слов (маловато наверно)
* Совершенству нет предела — узнавать каждый день — что -то новое — будь-то новое слово, исторический факт или явление, лежащее вне сферы моей основной деятельности
Дом
* Пройтись по дому и найти 100 вещей или дел, которые необходимо починить, доделать, и справить или наконец закончить. А затем каждый день прихлопывать по одной «лягушке» из этого списка. Очень актуальная привычка для меня — не откладывать дела в долгий ящик
* Составить список приятных дел/занятий/любований — которыми, стоит себя порадовать в течение этих 100 дней
* В течение следующих 100 дней каждый день в конце дня записывать одно главное событие дня, за которое себя стоит похвалить.( завела для этого уже себе блокнот)
* В обязательном порядке выполнять утреннюю и вечернюю рутины.
* Размусориваться ежедневно от 1 до 27 вещей.Размер предмета не имеет значение
* Выполнять Задания К.
Привычка держать слово:
* Перестать врать себе. Последние годы политика страуса (чем не страдала ранее, что странно — страдаю теперь) приводит только к тому — что получаю пинок под зад, не смотря на спрятанную голову в песок.
* В течение следующих 100 дней всюду носить с собой записную книжку. Записывать все идеи и мысли, которые придут мне в голову, составляйте список дел.
* Завести на 100 дней подробный дневник расходов и фиксировать их каждый вечер — думаю что самодисциплина и экономия мне не помешают.
* Научиться говорить «нет».Отказываться от дел ( если это только не имеет жизненно важного значения), которые являются поглотителями моего времени, а значит и жизни.
Организация (привычка вести ежедневник):
* В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол (включить в ВР), разбирать бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром меня ждал порядок на рабочем столе.
* В следующие 100 дней планировать свой день с вечера.
* В течение следующих 14 недель делать обзор каждой недели. Во время еженедельного обзора ответите на вопросы:
Чего добилась?
Что шло не так?
Что сделала правильно?
Хобби.
* В течение следующих 100 дней еженедельно заниматься вязанием по 2 часа в неделю.
* Составить список всех недовязов и провести ревизию — стоит ли тратить время на то, что стало неинтересно или неактуально.
* Выбрать и освоить 2-3 новых вида хобби — на уровне новичка ( просто попробовать что -то новое) — для того, чтобы получить массу новых впечатлений. В течение недели уделять этому не менее 2 часов.
Буду рада — поддержке и конструктивным советам.
10 комментариев
Что касаеться конструктивных советов… я сильно сомневаюсь, если честно, что можно таким образом выучить английский…
предлагаю вам вот что… берете учебник английского (рекомендую Верба «Граматика совресменного английского языка» найти не сложно — книга хорошая и популярная.) берете один маленький разде (например Present Simple) и конспектируете его. После чего ищите в интернете задания на эту тему, их полно и решаете. На след. день например Present Continuous и также, а на третий — без конспектирования но две темы вместе (причем задания тоже должны быть перемешаны между собой). И так по системе один день что-то новое — на след. все в куче. Но это по началу, потом прийдеться разбивать на блоки.
А со словарным забасом можно обойтись иначе — берете детский текст (или какой вам по уровню подходит) и читаете (лучше в слух). Слово непонятно — выписали.через дней десять к примеру можно провести тест всех непонятных слов, устный или письменный — не суть важно.
Это опять же только рекомендация. Обучение — штука индивидуальная. Вам лучше знать.
я сначала от полного списка у Vedma сошла — потом подумала и поняла — что большинство отсутствующих привычек в списке — это чисто психологические затыки — то есть есть определенные вещи, которые меня держат, как бы страстно на словах и в мыслях я не хотела что то изменить в себе и вокруг себя — потому решила -сначала это будет через преодоление — а затем станет ясно — реально мне некоторые вещи нужны или это обычное мозгопАренье
5 слов — это здорово. Главное их реально выучить и не забыть через неделю.
5 на 100 это 500, уже серьёзное количество.
Да размахнулась — как посмотрела на твои планы, так мне кажется даже я недоразмахнулась )
1) написать планы на 100 дневку
2) найти время написать планы на 100 дневку)))