Худею. Очень нужен ваш совет
Привет! Я давно здесь не писала, но захожу и читаю, так что мысленно я с вами )
Очень нужен совет со стороны, так как я сейчас не объективна, а мои близкие — тем более.
Решила привести себя в порядок. У меня нет проблем с лишним весом, так как я астеник, но вот тип фигуры не самый удачный: руки-ноги тонкие, размер груди меньше А, а все жирки и мягкости скапливаются в районе попы и живота. Который еще и имеет обыкновение вздуваться от неправильной пищи.
В общем, грустя по талии, обратилась к онлайн-фитнес-тренеру, которая прислала мне программы тренировок и правила питания.
Программы тренировок абсолютно нормальные и никаких нареканий не вызывают, а вот с питанием у меня прямо беда. Я привыкла готовить разнообразно, есть всякую вкусняшку (не обязательно вредную) и вообще предаваться разумному гедонизму. А ограничения такие жесткие, что нельзя ну почти ничего из привычного. При этом есть надо хотя бы на свой минимум 1250 ккал. В результате первые два дня я давилась гречкой и большими порциями овощей и орехов, потом отравилась кабачком, впала в апатию и стала питаться по принципу «сколько влезет разрешенного». А влезает мало, 600-800 ккал. В результате, не планируя почти ничего сбрасывать, я уже за 4 дня сбросила 2 кг. Если продолжу в том же духе, на следующей неделе буду уже в дефиците веса. Мысль о еде вызывает тошноту — не потому что у меня анорексия, а просто разрешенные продукты приелись уже буквально в первый день при таких объемах (небольшие порции при разрешенных продуктах приводят к сильному недобору калорий). У меня даже нет грез о тортиках, мне просто хочется нормальной еды небольшими объемами. Вместо огромной для меня миски гречки (которую я ненавижу) съесть йогурт и мюсли с утра, сьесть из мяса что-то кроме куриной грудки и желательно днем, а не только вечером. Ну и т.п. И чтобы это было не «читмилом», а обычной повседневной едой.
В общем, я пришла к вопросу, стоит ли собрать волю в кулак и продолжать питаться с ограничениями, стараясь при этом увеличивать порции? Или с моей ситуацией это не нужно и лишнее? Талию все-таки хочется. Тренировки продолжу в любом случае.
Как вы считаете?
Очень нужен совет со стороны, так как я сейчас не объективна, а мои близкие — тем более.
Решила привести себя в порядок. У меня нет проблем с лишним весом, так как я астеник, но вот тип фигуры не самый удачный: руки-ноги тонкие, размер груди меньше А, а все жирки и мягкости скапливаются в районе попы и живота. Который еще и имеет обыкновение вздуваться от неправильной пищи.
В общем, грустя по талии, обратилась к онлайн-фитнес-тренеру, которая прислала мне программы тренировок и правила питания.
Программы тренировок абсолютно нормальные и никаких нареканий не вызывают, а вот с питанием у меня прямо беда. Я привыкла готовить разнообразно, есть всякую вкусняшку (не обязательно вредную) и вообще предаваться разумному гедонизму. А ограничения такие жесткие, что нельзя ну почти ничего из привычного. При этом есть надо хотя бы на свой минимум 1250 ккал. В результате первые два дня я давилась гречкой и большими порциями овощей и орехов, потом отравилась кабачком, впала в апатию и стала питаться по принципу «сколько влезет разрешенного». А влезает мало, 600-800 ккал. В результате, не планируя почти ничего сбрасывать, я уже за 4 дня сбросила 2 кг. Если продолжу в том же духе, на следующей неделе буду уже в дефиците веса. Мысль о еде вызывает тошноту — не потому что у меня анорексия, а просто разрешенные продукты приелись уже буквально в первый день при таких объемах (небольшие порции при разрешенных продуктах приводят к сильному недобору калорий). У меня даже нет грез о тортиках, мне просто хочется нормальной еды небольшими объемами. Вместо огромной для меня миски гречки (которую я ненавижу) съесть йогурт и мюсли с утра, сьесть из мяса что-то кроме куриной грудки и желательно днем, а не только вечером. Ну и т.п. И чтобы это было не «читмилом», а обычной повседневной едой.
В общем, я пришла к вопросу, стоит ли собрать волю в кулак и продолжать питаться с ограничениями, стараясь при этом увеличивать порции? Или с моей ситуацией это не нужно и лишнее? Талию все-таки хочется. Тренировки продолжу в любом случае.
Как вы считаете?
23 комментария
Тренировки есть, мне просто прислали специализированные именно под мою проблему. До этого чередовала йогу и фитнес
А вообще нужно смотреть диету конечно…
А активный образ жизни, насколько это возможно при сидячей работе, был у меня и до… животик все равно есть
Склоняюсь к варианту: тренировки оставить, питание вернуть в прежнее русло.
Хочу спросить: какой период времени отводится на преображение???