Худеем к лету - 4
Начинается моя четвертая неделя похудения.
Третью неделю закрыла не весело.
08.01.16 85,7 кг, ОГ 105, ОТ 89, ОЖ 107, ОБ 115
15.01.16 82,8 (-2,9), ОГ 104 (-1), ОТ 87 (-2), ОЖ 107 (0), ОБ 113 (-2)
22.01.16 82,7 (-0,1) ОГ 103 (-1), ОТ 86 (-1), ОЖ 105 (-2), ОБ 112 (-1)
29.01.16 82,4 (-0,3) ОГ 103 (0), ОТ 88 (+2), ОЖ 105 (0), ОБ 112 (0)
В питании нарушений не было. Но режим всю неделю был на перекасяк. Ела поздно, но исключительно полезные белковые продукты. Коридор у меня выровнялся 1400-1700. Всегда есть что покушать и перекусить и не страдать, что мне этого нельзя.
Занималась через день. Была Лесли 3 мили и разные варианты кардио, немного силовых упражнений. Вчера к примеру очень много приседала.
С водичкой было, что забывала утром выпить. Но это скорее исключение.
То, что отвес маленький и объемы без изменений грешу на свой цикл. Ближайшая неделя покажет.
Третью неделю закрыла не весело.
08.01.16 85,7 кг, ОГ 105, ОТ 89, ОЖ 107, ОБ 115
15.01.16 82,8 (-2,9), ОГ 104 (-1), ОТ 87 (-2), ОЖ 107 (0), ОБ 113 (-2)
22.01.16 82,7 (-0,1) ОГ 103 (-1), ОТ 86 (-1), ОЖ 105 (-2), ОБ 112 (-1)
29.01.16 82,4 (-0,3) ОГ 103 (0), ОТ 88 (+2), ОЖ 105 (0), ОБ 112 (0)
В питании нарушений не было. Но режим всю неделю был на перекасяк. Ела поздно, но исключительно полезные белковые продукты. Коридор у меня выровнялся 1400-1700. Всегда есть что покушать и перекусить и не страдать, что мне этого нельзя.
Занималась через день. Была Лесли 3 мили и разные варианты кардио, немного силовых упражнений. Вчера к примеру очень много приседала.
С водичкой было, что забывала утром выпить. Но это скорее исключение.
То, что отвес маленький и объемы без изменений грешу на свой цикл. Ближайшая неделя покажет.
3 комментария
Может дочки подрастут и еще попробую.
У меня тоже не просто подсчет калорий. Я стараюсь придерживаться Правильного питания.
Первая неделя-две, это не жирок, а вода и пр. Сейчас уже виднее сколько жирка топится :)