Эту чудесную книгу я нашла в прошлом году, тогда я примерно пять раз за месяц пыталась правильно питаться, но у меня ничего не выходило. После этого я расстроилась, разрешила себе есть всё, что хочу. Так я немного поправилась. Думаю, что моей ошибкой было то, что взяв печенье я думала «нельзя, поправлюсь», но съедала. А приемов пищи у меня было много, их можно было сравнить с праздничным столом! :Q Я ела везде. Всегда.
Спустя месяц (!) такого питания я начала искать информацию о том, как бороться с этим, потому что просто перестать так есть я не могла, для меня это было всё равно, что не дышать :T Я узнала, что такое питание называется «компульсивное переедание». Позже я нашла книгу «Гудбай, диета!» и начала читать её, строго следуя советам.
Ольга Голощапова, автор книги, выдвинула список простых советов в начале книги, сказав, что вам не нужно читать всю книгу, если вам так хочется, вот советы, следуйте им. Я думаю, что для многих это большой плюс.

Советы самые простые, но для меня выполнить такое было сложно:

-я ем всегда, когда голодна;

-я ем всё, что я хочу;

-я утоляю жажду, когда хочу пить;

-я занимаюсь физическими упражнениями только ради удовольствия;

-я себя люблю.
Далее мы узнаём о мышлении «толстого» и «худого», а также о том, что у худого человека может быть мышление толстого! И это очень интересно.

В книге описывается голод (тогда я очень удивилась, но сейчас рада, что это там есть). Лично я забыла о том, что такое голод и мне приходилось долго-долго его ждать. А когда дождалась, то это было огромное счастье! Счастье я испытывала каждый раз, когда выполняла одно из многих заданий, описанных в книге.

Задания на вид не сложные, но когда начинаешь их выполнять, то осознаешь, что это для тебя тяжело. Тяжело отвечать на вопрос: «а почему же я ем, что заставляет меня есть?». А ответить на него нужно, чтобы понять саму себя. Я отвечала честно, нашла множество пунктов, включая «за компанию». Ещё было задание, когда нужно было встать перед зеркалом и с гордостью сказать «мой вес … кг, я сама добилась этого, я горжусь этим, я счастлива!», но в это время становилось как-то неприятно и обидно. Польза от этого точно есть!

Книга учит жить в удовольствие! Была глава, где описывалось то, как автор занималась с личным тренером. И она написала, что если вы не хотите заниматься спортом, то и не нужно! Можно просто гулять, танцевать, убираться и т.д., это тоже физическая нагрузка.

Эту книгу написала женщина, которая худела. Сейчас она весит 55 кг при росте 162 см. Она начала бегать постепенно, в своё удовольствие. И здорово, что автор книги является примером для читателей!