созрела острая необходимость в жестком внедрении некоторых привычек.
некоторые из них — временные. другие хотелось бы сделать постоянными.

пока — просто подготовка.
итак

1. нужен ежедневный самомассаж некоторых проблемных зон — после двух КС брюхо просто никуда не годится. итого — нужно попытаться покачать пресс (результат сомнителен — поугодовой опыт аэробики тому подтверждение, но все же попытаться нужно) и массаж — спец массажеры есть — два вида. один сухопутный и два одинаковых- универсальные — но их либо в душе либо на крем. еще есть одна банка силиконовая.
итак — буду 100 дней, т.е. примерно 3 мес — приводить в порядок брюхо и внутреннюю поверхность бедер.

2. порядок на кухне.
шаги проходила за последние 6 лет — трижды. по ряду причин первый раз — удачно и замечательно, но слетела с системы, а вот последующие — нет. потому треба иные меры и способы.

3. уход за собой. а вот тут — проблемы.
именно те мероприятия, которые необходимо ввести в систему — не каждодневные и даже не каждонедельные.
это маникюр педикюр и эпиляция.
маникюр педикюр — делается примерно раз в 2 недели. эпиляция — раз в 3 недели и строго после М.
вот как в данном конкретном случае вводить в систему и привычку?

…

на подготовку и организацию отвожу времени до 1 сентября. кмк — удачно начать с 1 числа и с 1 месяца сезона.
еще есть 10 дней на то, чтобы довести до ума квартиру и нормально вводить систему.

итак — принимаю мнения по способам, целям, советы и напутствия — нужно все)))