Foxy.Девять дней декабря. День 1. ННЖ,Рапунцель и банановая диета)
Давно не писала ничего от себя. То, что копирую из инета-не в счёт.Уже неоднократно звучала тут мысль, что написание отчётов мотивирует, не дает расслабиться.Ну вот посмотрим…
Надо сказать, что я с завидной регулярностью начинаю новую жизнь.И с такой же регулярностью её заканчиваю, как только поутихнет мой пыл.Вообще, по натуре я Наполеон, составлять планы и прожекты-это моё.Графики обожаю (был у меня график кручения обруча в минутах, график количества наклонов и приседаний, график измерения проблемных частей тела в сантиметрах, ну и-святое-график похудения!!-висел на холодильнике, прилепленный магнитиком ввиде коровы)))))
Поняла для себя, что в понедельнмк новую жизнь лучше не начинать-не пойдет. Выбрала нейтральный день-четверг, так что с очередным ННЖ меня!
Для начала определилась с диетой.Девятидневка-наше всё.Вредная настолько же, насколько и эффективная.Прошу не кидать в меня тухлые помидоры, ибо о диетах я знаю всё.Это тот случай, когда надо сбросить максимальное количество килограмм за минимальный промежуток времени.По эффективности с ней сравнится, пожалуй, только банановая.Тоже пробовала.Плюсы: Вкусная.Недорогая.Эффективная.
Минусы: Однообразная.
Сидела на ней в начале осени.Было весело.Раскажу историю.Коллеги начинали хихикать, как только я доставала из сумки банан… на пятиминутке шеф, покосившись на меня(с бананом в руках, естессссно), сказал, что кое-кому пора в Бразилию, где в лесах много диких… сами знаете, кого… А добила меня окончательно одна дама, мамашка мальчика, которого я лечила… Постучавшись в ординаторскую, взяла меня за рукав халата и с заговорщическим видом вручила пакет(презент)… Когда я открыла его, там было… что?? Правильно, умнички вы мои!!! Бананы… килограмма 3… коллеги бились в истерике…
Ну вернемся к моей девятидневке.Рис-вареная курица-фрукты, кроме бананов и винограда, все продукты по три дня, без соли, пить можно воду/чаи/кофеи без сахара и в любом количестве.Сегодня рис, день 1.Съела его мало, есть неохота, пью черный кофе.
Спорт:2 мин зарядки утром (повороты туловища, наклоны, приседания), пешком с работы-30 мин.
На улице льет, как из ведра.Приятное открытие-моё новое пальто не промокает!)
Дочь вчера явилась из бассейна(их водят туда на уроке физкультуры) с недосушенными волосами.Поругала.Досушила.Вот.
Надоели они.Хочу подстричь, она не хочет. Вдобавок, я и прически делать не умею.Мой максимум-коса/две косы/хвост.Торжественный вариант-две косы на макушке и закрученные из них рожки).Но красиво, не спорю.Но надоели.Хотя и красиво)))
Ладно, надо делать что-то.ННЖ ведь включает в себя и минимум времени, проведенного за планшетом.А с этим проблемы…
Отличного настроения и высоких полетов всем!
Ваша Foxy))))
Надо сказать, что я с завидной регулярностью начинаю новую жизнь.И с такой же регулярностью её заканчиваю, как только поутихнет мой пыл.Вообще, по натуре я Наполеон, составлять планы и прожекты-это моё.Графики обожаю (был у меня график кручения обруча в минутах, график количества наклонов и приседаний, график измерения проблемных частей тела в сантиметрах, ну и-святое-график похудения!!-висел на холодильнике, прилепленный магнитиком ввиде коровы)))))
Поняла для себя, что в понедельнмк новую жизнь лучше не начинать-не пойдет. Выбрала нейтральный день-четверг, так что с очередным ННЖ меня!
Для начала определилась с диетой.Девятидневка-наше всё.Вредная настолько же, насколько и эффективная.Прошу не кидать в меня тухлые помидоры, ибо о диетах я знаю всё.Это тот случай, когда надо сбросить максимальное количество килограмм за минимальный промежуток времени.По эффективности с ней сравнится, пожалуй, только банановая.Тоже пробовала.Плюсы: Вкусная.Недорогая.Эффективная.
Минусы: Однообразная.
Сидела на ней в начале осени.Было весело.Раскажу историю.Коллеги начинали хихикать, как только я доставала из сумки банан… на пятиминутке шеф, покосившись на меня(с бананом в руках, естессссно), сказал, что кое-кому пора в Бразилию, где в лесах много диких… сами знаете, кого… А добила меня окончательно одна дама, мамашка мальчика, которого я лечила… Постучавшись в ординаторскую, взяла меня за рукав халата и с заговорщическим видом вручила пакет(презент)… Когда я открыла его, там было… что?? Правильно, умнички вы мои!!! Бананы… килограмма 3… коллеги бились в истерике…
Ну вернемся к моей девятидневке.Рис-вареная курица-фрукты, кроме бананов и винограда, все продукты по три дня, без соли, пить можно воду/чаи/кофеи без сахара и в любом количестве.Сегодня рис, день 1.Съела его мало, есть неохота, пью черный кофе.
Спорт:2 мин зарядки утром (повороты туловища, наклоны, приседания), пешком с работы-30 мин.
На улице льет, как из ведра.Приятное открытие-моё новое пальто не промокает!)
Дочь вчера явилась из бассейна(их водят туда на уроке физкультуры) с недосушенными волосами.Поругала.Досушила.Вот.
Надоели они.Хочу подстричь, она не хочет. Вдобавок, я и прически делать не умею.Мой максимум-коса/две косы/хвост.Торжественный вариант-две косы на макушке и закрученные из них рожки).Но красиво, не спорю.Но надоели.Хотя и красиво)))
Ладно, надо делать что-то.ННЖ ведь включает в себя и минимум времени, проведенного за планшетом.А с этим проблемы…
Отличного настроения и высоких полетов всем!
Ваша Foxy))))
27 комментариев
Буду стараться
Во фруктах содержится фруктоза, которая фактически сразу откладывается в жир, минуя запасы гликогена. И при сидении на фруктовых диетах значительно снижается масса тела не за счет сжигания жировой ткани, а за счет съедания организмом мышечной. Девочки, которые на одних фруктах с молочкой сидят, часто жалуются, что целлюлит жуткий, хотя вроде в зале впахивают по десять-пятнадцать часов в неделю.
И простой шлифованный рис полон простых углеводов, которые вызывают резкий скачок сахара в крови и дикое чувство голода. Вот курица да, хороший источник белка, но опять же, белок на ночь хорошо, или в обед, а на завтрак хорошие углеводы нужны, правильные, чтобы у организма были силы расходовать жиры.
Цель же избавиться от определенного количества подкожного жира, а не просто нескольких килограмм, если я правильно понимаю?
все верно. полностью согласна. Диета такая ничего не даст.
обед — кусок мяса/курицы/рыбы граммов 200, порция сложных углеводов — это крупа или цельнозерновые хлебцы (если на вечер запланировали поход в зал или групповое занятие) и граммов 100 овощей (не очень их люблю).
на ужин у меня протеиновый шейк, но можно использовать яичный белок и овощи.
фрукты не ем — слишком много фруктозы, которая из-за резкого скачка сахара в крови вызывает бешеное чувство голода, молочное — равнодушна, белок мясом и протеином добираю, кто-то рекомендует отказываться, так как там содержится тот самый пресловутый молочный сахар, но как по мне, не в диких он количествах и овчинка выделки не стоит, потому что творог — прекрасный источник казеина, на ночь — очень удачно.
Перекусы не практикую. Кто-то использует — тут личное дело каждого. Кружка кофе обычно. Иногда какао. Вот в принципе и все. Главное — следить количеством углеводов, как простых, так и сложных, жиры не так страшны, как их малюют, если конечно это не чебурек или майонез.
Потом не отрастут уже такие.
Про рис: попробуй по японски, зелёным чаем залить. Не сладким, ясное дело
Может имеет смысл рациональное питание попробовать?
У дочки волосы шикарные, коса толстенная… красота.
согласна на 150%
про графики — это как про меня. Тоже каких только графиков у мегя не было, причес с детства люблю их. И сейсас есть, например, график НГ уборки, похудения.
А чем плохо? Это же красиво!
Коса у дочки шикарная. Если ребенку нравится, — ни в коем случае не стричь! А какую прическу можно на праздник сделать… Да даже если просто распустить, уже красавица!
А у твоей доченьки действительно роскошная толстая коса, как у Рапунцель :)
Она у тебя похожа на лисёнка)))
Про бананы — милая история: хороший, практичный подарок + очень вас повеселил))
И, конечно, с ННЖ тебя) Успехов и попутного ветра!