Дневник за 27.02
Сегодня я начала утро с короткой тренировки NTC База для сжигания калорий (15 минут).
Вечером выполнила тренировку Сильные руки для бокса и пробежала 2, 26 км.
6.00 — кофе и кусочек адыгейского сыра
8.00 — ряженка с мюсли
10.00 — протеиновый батончик
12.15 — ряженка с мюсли, творог, яблоко
16.45 — 3 Рафаэлло (в подарок принесли коробочку, к счастью, я не съела всю)
18.30 — чечевица с
19.00 — 2 вареные картофелины
21.20 — суп НБ
Воды около литра выпила.
Спать легла в 22.20 (дети засиделись в ванной, потом долго укладывались)
Вечером выполнила тренировку Сильные руки для бокса и пробежала 2, 26 км.
6.00 — кофе и кусочек адыгейского сыра
8.00 — ряженка с мюсли
10.00 — протеиновый батончик
12.15 — ряженка с мюсли, творог, яблоко
16.45 — 3 Рафаэлло (в подарок принесли коробочку, к счастью, я не съела всю)
18.30 — чечевица с
19.00 — 2 вареные картофелины
21.20 — суп НБ
Воды около литра выпила.
Спать легла в 22.20 (дети засиделись в ванной, потом долго укладывались)
7 комментариев
Конечно, путь был не ровный, и много психологических причин в моем пищевом поведении, но я стараюсь относиться к нему осознанно, не ругаю себя, выравниваю.