Добралась до компа, наконец.
Очень рада выходным, так как все-таки недосып и рабочая неделя меня подутомили.
А сейчас детки у бабушки, и можно спокойно сделать все, что планировала и наслаждаться тишиной.
Дневник за пятницу.
Завтрак — вареная картошка с чесноком, горячий шоколад фит парад (223 ккал)
Перекус — 2 банана и кофе с молоком (218 ккал)
Обед — нут, перец (439 ккал)
Перекус — 2 яблока (144 ккал)
а ужина не было. Хоть я и сварила себе фасолевый суп, но чувства голода не было. Пока варился суп, я съела 50 грамм сушеных томатов (142 ккал). и больше есть вообще не хотелось.

Итого вышло 1166 ккал за день.

Так же за вчера 8339 шагов и небольшая тренировка на пресс и руки от Найка.
Воды осилила 2 литра)))

Также взвесилась — 61,3.!!!

В целом чувствую себя очень сытой, когда употребляю сложные углеводы и бобовые. На сладкое не тянет. Полет нормальный))))