Дневник за 03.03
Тренировка — только утром — йога для бега NTC.
Питание —
6.10 — 3 блинчика с мясом, кофе
9.00 — протеиновый батончик
10.00 — яблоко
11.00 — протеиновый батончик
13.00 — гороховый суп
16.30 — кофе и 4 оладушка несладких
Потом я уснула около 19.00 с дочерью (устала за неделю)
Проснулась в 21.00. Выпила суп НБ. Вечером не тренировалась.
До 23.00 мы не спали с ней, а потом уже сон до утра.
Питание —
6.10 — 3 блинчика с мясом, кофе
9.00 — протеиновый батончик
10.00 — яблоко
11.00 — протеиновый батончик
13.00 — гороховый суп
16.30 — кофе и 4 оладушка несладких
Потом я уснула около 19.00 с дочерью (устала за неделю)
Проснулась в 21.00. Выпила суп НБ. Вечером не тренировалась.
До 23.00 мы не спали с ней, а потом уже сон до утра.
5 комментариев
Можно спросить, а сколько ты весишь сейчас? И сколько калорий в твоём ежедневном рационе?
Я сейчас вешу 63. Не критично. Но в 57-58 мне легче жить и функционировать.
Подсчет калорий начала вот с понедельника.
Буду выкладывать с калоражем.
Так ты сейчас в процессе похудения или поддержания веса?