День 6 Телесный хлам - после 6 часов вечера

Блог им. Merely

Ох уж эти «Не есть после 6 вечера» — сколько раз я принимала это решение и чувствовала себя «недочеловеком» почти всю жизнь.
С работы я приезжала всегда не раньше 7 часов вечера. Я отказывалась от встреч и вечерних посиделок. Что я только не делала, чтобы не думать о еде. Пока не поняла главного и стала это применять
Правило №5 последний прием еды не позднее чем за 4 часа до сна.
Конечно мы не будем заниматься глупостями и говорить «а если я ложусь спать в два часа ночи, мне что можно ужинать в 10 вечера?»
Это правило дает отличный результат и для тех, кто приходит поздно и последний прием можно устроить в 7 или 8 вечера максимум. И для тех, кто все-таки решил перейти на последний прием пищи в 6 часов вечера и может использовать такой прием постепенно сдвигая его в сторону шести часов.

30 комментариев

avatar
Вечером надо быть сытым — следующий прием у нас утром, а потому — это должны быть белки и салаты. Я часто готовлю на вечер куриную грудку или творог с фруктами или овощами
avatar
Да, хорошая идея.
Я тоже постоянно пытаюсь не есть после 6, но получается плохо.
Выходит, что чтобы не есть после 6 мне нужно 2 полноценные еды на работе.
avatar
это точно — но всегда ли получается? ешь последний раз в 19 часов но голодной не ложись
avatar
получается, откровенно говоря, редко.
Столовая до трёх, в 8 поесть негде особо…
avatar
Если у вас порядок в плане здоровья, то лишний вес — результат лишних калорий. Уберите жирное, сладкое, мучное, добавьте физическую нагрузку и спокойно ешьте после 6 лёгкую пищу — рыба, овощи, кисломолочка. Мы же не пашем в физическом смысле, у нас нет такой траты калорий. Вместо муки — отруби, вместо хлеба — хлебцы. Источники скрытого жира — колбасы, майонез — убрать. Кстати, истинный майонез — это раст.масло и желтки, поэтому он априори не может быть лёгким, лёгкий майонез — та ещё химия. Посмотри в интернете диету Дюкана, тётя мужа сбросила больше 30 кг, его двоюродная сестра — чуть меньше, наверное. Без физ.нагрузки.
avatar
дюкан рулит, подтверждаю.
Но мне на нём без риса фигово… я так рис люблю…
avatar
Скажи, пожалуйста, из какого риса правильно делать плов? Где-то читала, что из длинного, у свекрови на работе делают из круглого…
avatar
Ну если заморачиваться — из девзиры (вымыть только хорошо)))
А если не заморачиваться, то из любимого сорта.
Вы не забывайте, что плов — он у каждого свой.
avatar
ну т.е. в идеале, рис должен быть хорошо высушен и не ломаться.
Магазинные сорта риса обычно плохие, меньше набирают воду и после замачивания (а замачивать его надо на несколько часов в подсолёной воде, ломаются.
Но жить (в смысле есть) можно. Надо только наловчиться приготовить).
avatar
Девочки! Я похудела на 10 кг (больше лишнего во мне не было) и остаюсь постоянно в своем весе, т.к. питаюсь постоянно в одно и тоже время. Завтрак 8:30, обед 13:00, полдник 16:00, ужин 19:00. Но нормальный вес пришел не сразу, где-то в течении полугода.
avatar
вооооот прекрасный пример ужина в 19 часов и отличный результат! а мне надо сбросить как минимум 50 кг — запистила я себя болезнями и проблемами
avatar
сорри опечатка — запустила
avatar
для меня это не реально :( Эх не быть мне стройной…
я не могу не есть когда муж кушает. а он приходит поздно очень…
avatar
сделай вкусняшку творожок фрукты и пока ест и ты с ним
avatar
хотя если после того как подала ему на стол подашь в это время какие то свои рутины например по уходу за собой можно не крутится на кухне
avatar
му же надо что я сидела и разговаривала с ним :))
avatar
тогда первый вариант — вкусное и полезное
avatar
и пральна! кому нужна жена стройная, но равнодушная! и ешь с мужем, только на ведро меньше, в том смысле, что маленькую порцию из маленькой тарелочки.
avatar
а ну так я и так ем по малу :))
а семечки щелкать не вредно? :))
avatar
В них витамин Е. Он полезен для кожи и волос)))
Но все решает доза))))))))))))
avatar
вот это и проблема — если начала их грызть, то пок не закончатся :))
avatar
я себе тыквенные покупаю иногда, но кто-то мне говорил, шо и там калории. может яблоки лучше? а черне семечки сто лет не ем — ногти после них и руки ужос-ужос!
avatar
В них калорий в 3 раза больше, чем в мясе )))
avatar
все! баста! перехожу на мясо))))))
а вообще спасибо, теперь буду еще реже покупать.
avatar
нифига себе, а на вид такие безобидные :))
спасибо
avatar
рука кремом намажь жирным и сиди, махай ими)
Разговаривать не мешает.
avatar
смеюсь — но совет хороший ) только запах крема не отобьет аппетит?
avatar
это чем же крем должен пахнуть…
avatar
)))))))))) чем то приторносладким
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.