День 4: Анти-Лопа
Сегодняшнее задание творческое) Нужно изготовить Анти-Лопу — колечко на палец в виде «фиги». Кто-то из пластики лепит, кто-рисует, я взяла колечко готовое, обьемное. Когда рука тянется за чем-нибудь вкусненьким, то видит «фигу».
А если «фига» не помогает, то делаем так: в фотошопе или обычном пэйнте растягиваем одно свое фото в стороны процентов на 40, а другое сжимаем. Делаем двустороннюю картинку: на одной ты плюшка, на другой стройняшка. Когда послушалась анти-лопу и отказалась от вкусняшки, показываешь себе стройняшку. Когда продолжаешь хомячить, смотришь на себя-толстушку.
А еще нужно убрать весы. Они являются для нас источником стресса. Убирайте их на время марафона.
Вот такие задания не совсем обычные. Попробуйте, думаю, вам даже понравится.
А если «фига» не помогает, то делаем так: в фотошопе или обычном пэйнте растягиваем одно свое фото в стороны процентов на 40, а другое сжимаем. Делаем двустороннюю картинку: на одной ты плюшка, на другой стройняшка. Когда послушалась анти-лопу и отказалась от вкусняшки, показываешь себе стройняшку. Когда продолжаешь хомячить, смотришь на себя-толстушку.
А еще нужно убрать весы. Они являются для нас источником стресса. Убирайте их на время марафона.
Вот такие задания не совсем обычные. Попробуйте, думаю, вам даже понравится.
42 комментария
— ведем блокнотик
— пьем кипяточек натощак
— мажемся кремом для рук и лица на ночь
— покупаем брючки и стучим пяткой по батарее
— делаем анти-лопу
— избавляемся от весов
Завтрак: молочная каша дружба, 2 кусочка батона с маслом, чай. Голод.
Обед: чашка кофе и сосиска в тесте (в кафе). Голод.
Полдник: долька огурца и кисель. За компанию.
Ужин: 2 бутера с колбасой и чай. Голод. Готовить было лень.
Кипяточек, крем — выполняю. Весов у меня нет.
Антилопа — колечко объемное есть. Брючек нет. В первый раз у меня были не брючки, а платье. В него я влезла. Теперь хочу шорты купить для отпуска. Но пока не приобрела.
Понятно, что сейчас в меня все тапки полетят, но я не вижу в этом доброго и правильного посыла: «Я люблю себя и забочусь о своем теле. Я хочу стать здоровее и долго оставаться красивой, поэтому сейчас пойду на тренировку». Я слышу тут только: «Ты жирная! А если съешь эту булку, станешь еще страшнее!»
Может я чего не понимаю. Очень может быть.
Это одежду надо под себя покупать, а не пытаться влезть в 40вой, который ещё в школе носила, всеми правдами и неправдами…
ИМХО!
А мне вот такая надпись на холодильнике нравится
=))
стакан кипятка с лимоном и медом
завтрак: блюдце каши и кешью, изюмом и медом, кружка натурального кофе на молоке и 1 вафля
2 завтрак: стакан кефира и зефирка
обед: 1/2 полтарелки горохового супа, кружка растворимого кофе со сливками, позефирки
перекус: кружка растворимого кофе со сливками, долька шоколадки (за компанию), яблоко
ужин: окрошка с двумя кусочками черного хлеба, 2 треугольника плавленого сыра, 2 кружка сырокопченой колбаски
перед сном еще черешни грамм 200 съем! потому что люблю ее очень!!!
штаны есть — сегодня как раз утром про них вспоминала — я эти джинсы 22 кг назад носила, сидели они идеально! всю одежду раздала уже, а гих рука не поднимается…
антилопа тоже есть, как раз колечко с ракушкой оч похожей на фигу. Хотя заметила, что стала записывать и сама перестала лишнее в руки и рот брать, и без фиги.
весы есть, но это и грушка мужа, он по 10 раз в день взвешивается )
Кипяток( вода 70*, горячее пить не могу)
Каша на воде (голод)
Кофе с тостом с мясом и сыром (опять голод)
Макароны с сосиской (голод)
Больше ничего есть не планирую т.к. до 12 точно не проголадаюсь, а в 23 планирую уже уснуть.
С кольцом проблема, потому что в обычной жизни кольца не ношу, домашняя работа, перчатки, вода… Накрасила по одному ногтю на каждой руке ярким лаком — сразу видно и не мешает. Фигу рисовать все же на ногте не буду)) если только листочек — типа фиговый))
В книге написано, что этот тренинг нужно воспринимать как игру, играть я люблю и всегда любила. Флай-система для меня тоже как игра))
Но мало ли, может кому-то понравится. Это на самом деле игра, для тех, кто умеет посмеяться над собой в том числе. Но второй раз проходить тяжелее.
Утром осилила стакан горячей воды, после полстаканом холодной запила таблетку. Надеюсь, я правильно все поняла…
Удивительно, но есть и правда не хотелось, и не было времени. В конкретно данной ситуации, когда я спешила на экзамен, а после нужно было ехать в лагерь за старшей дочкой, это скорее минус, так как в районе 10:30 я жутко проголодалась и была вынуждена на заправке купить две слойки с сыром и орешки кешью, чтобы дотянуть до обеда. Хорошо еще, что силы воли хватило съесть только одну, а вторую оставила Арише.
Итак, еда:
овсяная каша с замороженными ягодами, кофе — завтрак, не сказать, что была голодна, но нужно было что-то съесть, съела совсем чуть-чуть и буквально пара глотков кофе
слойка с сыром и зеленью — была очень голодна
напиток алоэ
кешью горсть
малины горсть
суп харчо — голод, обед
чай, печенье — дань традиции
долька шоколада — за компанию с Ариной
кофе, 1/2 булочки — за компанию с мамой
молоко, 1/2 булочки — перекус, голод
Яблоко — перекус, голод
отбивная, запеченный картофель, салат из помидоров и огурцов — ужин, голод
чай, конфета — дань традиции (((
С весами не расстанусь. Наверное… ну попробую завтра не взвешиваться…
С кольцом не знаю как быть. ничего такого на ум не приходит.
Завтрак в гостинице: овсяная каша (о да, я опять смогла ее съесть!!! Надеюсь мой желудок остался доволен), два куска сыра, два куска ветчины, растворимый кофе и 2 печеньки с джемом.
Перекус в аэропорту: божественный капучино и две потрясающие сдобные печеньки! Очень вкусно :))
В самолете: стакан томатного сока, стакан воды, кусок ветчины и кусок сыра, маленькое колечко свежего огурца.
В такси: накрыл голод, да так сильно, что пришлось слопать шоколадку, сэкономленную в самолете. Поймала себя на мысли, что в тот момент съела бы и что-нибудь менее сладкое-легко, но в сумке была только шоколадка.
Ужин: маленький кусок курицы и перец-гриль.
Перед сном: 300 мл детского сока.
Завтрак- гречка, сосиска, кофе с сахаром и молоком
Обед- 2 ежика, чай, кукурузные хлебцы
Ужин- салат из помидоров с майонезом, кофе с сахаром и молоком, хлебцы с луком
Утром был стакан кипятка, в течение дня много воды.
день начинался хорошо! утро: бутер в корейкой, сыром и зеленью, чашка натурального кофе на молоке, 1 вафля
обед: окрошка с маленьким кусочком хлеба
ужин: тарелка щей со сметаной
и тут пришла подруга… обмывать поставленное окно…
пиво — 1,5 литра, чипсы — маленький пакетик, тарталетки с творожным сыром и слабосоленой форелью, сырокопченая колбаска, сырная тарелка. Причина — ПОТОМУ ЧТО ПОВОД БЫЛ!!! )))
но зато у меня последнее балконное окно теперь стоит евро, очень качественно поставленное и я счастлива!