Как-то где-то читала психологический прием — если раздражает какая-то ситуация (ну грубый примитивный пример — на вас орет начальник) Мысленно сделайте шаг в сторону и посмотрите на ситуацию со стороны. Эмоции остаются на том месте где вы стояли. Начальник орет уже на то место, где вы стояли только что. Вам нужно посторонним взглядом проанализировать ситуацию. Надо поискать где читала, если интересно будет.
Эмоции не накаляются уже только потому, что вы просто наблюдаете за тем, что происходит.
Это можно делать даже тогда, когда Вам просто фигово на душе, а вопрос «что делать?» Вас приводит уже в ступор

Это точно! Когда эмоции переполняют (негативные), то сразу выбиваешься. А потом еще и совесть мучает, что вышла из строя. Я постоянно с этим сталкиваюсь. Но прихожу всегда к одному и тому же: эмоции пройдут со временем, а вот войти в колею обратно будет сложновато. Нужно искать в себе силы! Или стимул какой-нибудь. Или разобраться с ситуацией по-скорее… Вообщем, удачного взлета! )))

Спасибо, попробую как-нибудь!
Нашла в отрицательных эмоциях плюс: осознание того, что обычная ежедневная жизнь хороша и спокойна! То, что может с одной стороны казаться нудным бытом, с другой стороны оказывается тихой приятной гаванью.