1. Воды выпито 3.200 Чувствую себя ооочень хорошо — хотя в свое время я напоминала себе водяного, и организм категорически прогонял вхолостую воду, не понимая зачем ему дают чистую воду, он «и так обходится теми каплями, что ему перепадали, и чае/кофеперегонная станция по очищению воды для организма у него работала круглосуточно» ))
2.Витамины приняла.
3.Ввожу третье правило. Оно в принципе работает у меня уже, но с перебоями.
Итак, предыстория — 4 года назад я перестала употреблять спреды и маргарин( какая я молодец!) и решила, что самое полезное масло — это… подсолнечное. Оно употреблялось везде — в зажарках, в салатах и… через 4 года я набрала… 25 кг. Нет я не говорю, что именно только из-за него одного, но важный баланс Омега3 ( полный ноль ) и омега 6 (литры рафинированного подсолнечного масла) дали свой результат.
Итак:
масло оливковое, рапсовое, льняное, виноградных косточек, конопляное, тыквенное и грецкого ореха- теперь такой набор масел у меня на кухне. Самое главное — не забывать это разнообразие при приготовлении пищи.