День 3, шаг 5

Дневники полётов

Выполнила шаг 5: записала противные голоса, и, в противовес, хорошее о себе. Вообще не могла понять зачем это задание. Сначала думала, что смогу написать только плохое. В итоге получилось, что плохого — 8 пунктов, а хорошего — 12, только в каждом хорошем есть своё «но», т.е. оговорка. Я поняла суть задания: как раз определить эти оговорки, понять, что нам мешает полностью раскрыться и беззаботно жить. Когда читаешь список хорошего — ты, наконец-то видишь, какая ты на самом деле. А оговорки — это то, над чем еще предстоит работать, для того, чтобы стать настоящей, чтобы тебя ничего не тянуло вниз.

Провожу отчет так, как и обещала, по каждому из пунктов (домашняя работа, ПКЖ, диета) отдельно. Отчет по домашней работе будет выглядеть намного короче, потому что почти все мои ещедневные дела преобразовались в коротенькие сокращения УР и ВР.

Домашняя работа.

— УР;
— украсили с детьми зал: повесили новогодние гирлянды (в рамках выполнения пунктов детского пКЖ);
— отвела сына на мастер-класс по фигурной аппликации;
— купила папку для сбора всякого подручного материала для организации проведения Нового Года — самого ПКЖ не хватает;
— купила набор для празднования Нового Года с фантами, поздравлениями, тостами и всякой разной новогодней мишурой;
— полдня провела в разговорах «за жизнь» со своей сестрой (о-о-очень продуктивный день получился, когда она ушла было уже 20.00!);
— убрала все ненужные шапки-шарфы-перчатки-рукавички из прихожей;
— навела порядок в гардеробной и на обувных полочках;
— ВР;
— вымыла зеркала в коридоре, ванной и детской;
— вымыла окно в детской;
— стирка.

ПКЖ:

Дала задание и отдала диски на запись новогодних фильмов, мультфильмов и мелодий. Они будут радовать нас в предверии Нового Года и создавать соответствующее настроение. А под новогоднюю музку будем украшать ёлку.

Диета:

Сегодня питание выглядело так: мандарины, немного голландского сыра и обильное питье. Результат — минус 900 гр. От первоначального веса — минус 2,5 кг!

4 комментария

avatar
Умничка :) Хорошие результаты!
А вот с диетами я бы была поосторожней. Здесь также, как и в порядке, нужна постепенность. При быстром похудении из организма сначала уходит вода, а затем мышечная масса. Жир никуда не девается. Для того, чтобы он ушел, необходимы физические упражнения. Потому как, когда ты возвращаешься к нормальному питанию, организм боится очередной голодовки и на всякий случай начинает запасать жира еще больше, чем было, на всякий случай.
Вот хорошая статья, как надо питаться, чтобы похудеть: www.nadietah.ru/node/26043
avatar
Спасибо за заботу, приятно тронута! Статью, конечно, прочитала. Я к этому вопроссу подошла взвешенно и обдуманно. Это уже третий подход к сбрасыванию веса в этом году. За предыдущие два я сбросила 6,5 кг, и вес удержала. Воды пью много, поливитаминный комплекс принимаю. Много хожу пешком, на свой девятый этаж несколько раз в день поднимаюсь пешком. Питание дальше будет более сбалансированным, это точно подмечено. Вес дальше так быстро уходить не будет, ведь чем больше лишних килограммов, тем быстрее вес теряется. К концу первой недели больше, чем 300 гр уже сбросить будет почти невозможно. Просто пора уже выходить из загянувшегося на 6 лет декретного отпуска. Я ведь и себе, и мужу, и детям нужна не только постройневшая, но и здоровая. А за статью все равно бо-о-ольшое спасибо!
avatar
Это точно! Мне тоже не мешало бы сбросить кг 9-10. Все пытаюсь-пытаюсь, а начать так и не могу :( Ну или хотя бы вернуться к дородовому весу… А это 7 кг %)
avatar
Ох, уж эти беременности и роды! Что они делают с нашими фигурами?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.