Завтрак
Пшенная каша с курагой
Отвар шиповника
Ланч
Мандарины
Обед
Щи постные
Котлеты из чечевицы + овощная нарезка
Каркаде
Полдник
Семечки подсолнечные
Ужин
Ризотто с цукини и сельдереем
Морс из брусники и яблок
На ночь
Чай с липой и мёдом
============================================================

Завтрак
Кофе с корицей
Банановый смузи с миндальным молоком
Ланч
Воздушные хлебцы с грибной икрой
Чёрный чай с лимоном
Обед
Щи постные
Ризотто
Морс из брусники и яблок
Полдник
Хлебцы с абрикосовым джемом
Зелёный чай
Ужин
Печёный картофель с солью и укропом
Свекольный салат с яблоком и миндалём
На ночь
Ромашковый чай