ЧЕТВЕРГ

Блог им. Zhavoronok

Последежурственный день. Плохо помню…

Утром прямо с дежурства поехала на тренировку (план любви к себе в действии ;) ). Первая бесплатно. Меня опросили, обмерили, посчитали — грустно :W, хотя не могу сказать, что неожиданно :(. Пробное занятие — терпимо. Бум ходить. Купила абонемент, но не буду заблуждаться, никогда деньги меня ни к чему не привязывали. Но идея хороша, сегодня тоже сходила — жива :).
Потом «выездные дела»:
— еще один магазин женского белья (мелочь)
— купила подходящую молнию и сдала в ремонт сынову осеннюю куртку
— подержала в руках телефон (хочу свой поменять, а как раз скоро повод — ДР мужа :p )
— еды купила
— смотрела себе зимнюю обувь и сумку
— дочке еще куртку присмотрела (а в ВБ заказ тоже пришел), но ей пока некогда сходить померить и выбрать.

Дома спасение комнат, постель сына застелила, 2 стирки (прежнее, соответственно, убрала и разложила по местам, у сына в ящике с вещами порядок навела). Готовила овощи и гренки.

Спала, по работе отвечала, подруг консультировала. Сына из сада забрала.

Мужественно запихнула сына в нормальный режим — стал укладываться после 23, поэтому решила отправлять его спать пораньше — в 21.00-21.30. Сделала. Уснул раньше, утром встал нормально.

Поздно вечером пришел муж (был у старшего) и напомнил мне число (я так плохо помню), а значит за подработку денежка пришла :) — пристроила.

Спать…

П.С. О! Еще вспомнила, что намешала смесь для горячего шоколада и весь день активно дегустировала. Вкусненько, только горький шоколад попался неудачный — он почему то НЕ ТАЕТ В ГОРЯЧЕМ МОЛОКЕ O_o. Буду пробовать разные другие. Тогда горячий шоколад будет еще «шоколаднее» %)

4 комментария

avatar
О! Я так люблю отчётные топики!!!
Меня опросили, обмерили, посчитали
Замечательно! С заботой о клиентах! Какой вид тренировок?
Умница! Всё успела: и о себе позаботиться, и порядок навести, и с подругами пообщаться…
avatar
Система FitCurves. Там чередование силовых (гидравлические тренажеры) и кардио (топаем в промежутках) нагрузок. Каждые 30 секунд меняется нагрузка (сила на кардио) и группа мышц. Тренажеры стоят по кругу. Народ движется в одну сторону. Первые тренировки в тренером: обучают пользоваться тренажерами, если какой не подходит (по спине или суставам) — показывают движение на замену. Делается 3 круга в нарастающем, активном и заминочном темпе. После каждого круга измерение пульса и коррекция темпа и нагрузки. Потом растяжка в отдельной зоне. Когда уже освоишься, просто приходишь в любое удобное время, становишься в круг и вперед! (тренер всегда скачет в центре, кардио показывает, следит как работают на тренажере). Консультации по питанию, динамика и т.п. — все пожалуйста. Для меня пока цель повысить уровень физической активности и выносливость (хилячка, мне сегодня после первого же круга активность снизили). А то на работе пока добегу с первого этажа на 4-й или 5-й — одышечка мучает :) (я на 3 этажа работаю, плюс на 2-м лаборатория, а на 1-м — реанимация — бегаю везде без лифта по внутренним лестницам).
avatar
Круто!!! Молодец!!! Все получится!!! Я узнавала :j
avatar
Система FitCurves.
Хорошая система. Как раз для твоей цели, вообще, супер!!! Я когда-то у них занималась. Мне нравилось.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.