Наши глаза — это тот орган нашего тела, который позволяет нам формировать образы, насыщать свою жизнь красками и новыми впечатлениями! Но… всё чаще появляется проблема ухудшения зрения! И всё становиться в тумане, меркнет и приводит к неуверенности… Чтобы наши глазки окрепли, поменьше уставали и не теряли дальше остроту зрения, предлагаю вам добавить в список утренней и вечерней рутин коротенькую, простенькую гимнастику для глаз.
Ниже привожу пример такой гимнастики для предупреждения утомления и близорукости, которую мне выдали в клинике им. акад. С.Н. Федорова. Эти упражнения можно делать на рабочем месте в течении 3-5 минут. Все упражнения выполняются сидя.

Упражнение №1: Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклонившись вперед, сделать выдох. Повторить 5-6 раз.

Упражнение №2: Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение №3: Руки — на пояс, повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернув голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

Упражнение №4: Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение №5: Руки — вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами глазами за руками не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.

Упражнение №6: Смотреть прямо вперед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-4 секунды. Повторить 6-8 раз.

Упражнение №7: Закрыть веки, в течение 30 секуд массировать их кончиками указательных пальцев.

Также рекомендую посмотреть упражнения предлагаемые Ждановым, Норбековым.
Если не полениться, то глазки обязательно вас отблагодарят!
Всем желаю здоровых глазок, чёткого изображения и ярких, но приятных «цветов»!