Привет всем!
Расскажу о своем, довольно таки, новом увлечении.



В каждом человеке заложена способность выражать себя творчески, но, взрослея, мы утрачиваем эту способность, запрещая себе танцевать, рисовать, измазать руки глиной, закрывая свой творческий потенциал и ограничивая свою жизнь, блокируя эмоциональные проявления.Все мы когда-нибудь задаём себе вопрос — «Кто я? Что я?», а ведь творческое выражение себя способно вызвать в человеке сильнейшие созидательные чувства, привести к высвобождению эмоциональных импульсов. Творческая деятельность обладает уникальным свойством: она выносит на поверхность (лист бумаги, к примеру) всё потаённое, что мы не осознаём и что подспудно нас душит…

В интернете много написано об арт-терапии. Арт-Мандала – одна из самых красивых методик в арт-терапии. Приведу лишь небольшую статью.

«Слово «мандала» на санскрите означает «круг» или «диск». Это рисунки или мозаики в форме круга с симметричными узорами, которые исторически используются разными народами мира с сакральными целями. Индуисты и буддисты используют мандалы в практике медитации, поэтому у нас они ассоциируются в первую очередь с Востоком и духовными практиками.

Хотя встречаются мандалы в очень многих этнических орнаментах, к примеру, на древних славянских сундуках, тканях и утвари. В современном западном обществе мандалы легли в основу мандала-терапии – это разновидность арт-терапии, где созерцание и создание мандал используется и с диагностическими, и с лечебными целями.

Круг и симметрия

Успокаивающий и умиротворяющий эффект от рассматривания или рисования мандал связан с тем, что круг как геометрическая форма символизирует завершенность и заполненность — именно поэтому мы испытываем чувство удовлетворения и безопасности.

Симметричное расположение узоров внутри круга — символ гармонии и абсолютного совершенства. В основе мандал лежит универсальный код Вселенной, который в живой природе встречается повсеместно — будь то раковина или лепестки бутона, паутина, снежинка или цветок… Известно, что мандалы не только уравновешивают и гармонизируют, но и усиливают. Это связано с еще одним — оптическим — эффектом: рисунок внутри мандалы схематически повторяет спираль, воронку (именно так изображается энергия).

На тему мандал и мандала-терапии проведено немало научных исследований. Карл Густав Юнг называл мандалы «совершенным орудием для познания и раскрытия собственного «Я». Арт-терапевты сравнивают процесс рассматривания и создания мандал с «открыванием дверей собственной души» и «выпусканием из своей души жизненной энергии, которая очищает и усиливает психику».

Известно, левое полушарие головного мозга отвечает за логику, правое отвечает за воображение и интуицию — оно развито меньше. Специальные тесты показывают, что в процессе созерцания и создания мандал восстанавливается физическое и психическое равновесие между правым и левым полушариями мозга.

Самовыражение и спонтанность

Главное в любом творческом процессе — это свобода, самовыражение и спонтанность. Поэтому полезно будет отключиться от всех вышеперечисленных аргументов «за» и просто творить мандалы. Не важно, насколько развиты способности к рисованию!

Основу мандалы составляют всего два элемента: круг, внутри него квадрат, внутри которого круг.

Это настолько просто, что мандалу способен нарисовать каждый. Дальше надо просто расслабиться и дать простор фантазии, условие только одно — располагать узоры нужно симметрично. Максимальная свобода при выборе цветов для раскрашивания мандалы многократно усилит исцеляющий эффект. Можно использовать краски, карандаши, мелки. При желании можно приобрести специальные детские раскраски с простыми мандалами, либо использовать трафареты (круг и квадрат).

Лето — прекрасное время, чтобы побольше бывать с детьми на природе. Творите мандалы из цветов, лепестков, веточек, листков. В парке или в лесу их можно создавать из хвои, палочек, листвы, шишек или желудей. На пляже — из ракушек, камушек, песка. На асфальте — рисовать мелом. В самолете, поезде или автомобиле — рисовать в блокноте компактными восковыми мелками.

Сохраняйте мандалы ребенка: фотографируйте и создавайте коллажи из фотографий и рисунков- наблюдайте за тем, как меняется настроение у ребенка в процессе создания мандал, какие преобладают цвета при их раскрашивании. И главное — получайте удовольствие от совместного творческого процесса!

Автор: Ольга Новожонова|01.09.2015



О мандале я узнала в одной из Маришиных публикаций. Распечатала из интернета и стала их раскрашивать. Очень увлекательно! А еще успокоительно и умиротворительно!
Я просто „отключалась“… пока дети спали))… Здорово!
Сыну тоже, кстати, нравится их раскрашивать.
Вот мои первые мандалы: апрель


Затем, я прочитала МК Наташи nvn по рисованию мандал!  Решила попробовать. Это нарисовано в октябре, нарисовала быстро, а вот цвета „шли “ с натяжкой, долго раскрашивала. Вот что получилось:


А сейчас я рисую новую.


Что получится -незнаю. Но я точно знаю-это развлечение гармонизирует мое внутреннее состояние.