Третий день с ранним подъемом. На удивление, нормально. Наверное, завтра сорвусь: не надо идти на работу с утра. Посмотрим. А пока
Ежедневные показатели
11.03вт
1. Вчера я легла…
Где-то в 22.30
2. Сегодня я встала…
5.20, и даже без головной боли!
3. Что я сегодня делала в течение дня? (записывать все)
Работа – 8ч, шабашка – 4ч, остальное по минимуму
4. Впечатление от дня?
А неплохой день! Даже спать не очень хотела
5. Что я сегодня сделала для себя?
— 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Пожалуй, на 7-8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, себе — как угодно)
Туговато у меня с благодарностями!
Богу – за погоду: солнце, все тает, весна!
Своему организму – за нормальное функционирование в ненормальном режиме.
8. Мои цели (5 текущих)
1. После 20.00 я занимаюсь только приятными делами: читаю, вяжу, смотрю телевизор, общаюсь и т.п.
Да!
2. Один день в неделю я занимаюсь только приятными делами: читаю, вяжу, смотрю телевизор, общаюсь, хожу по кафе, магазинам, косметическим салонам, хожу в гости и т.п.
— 3. В течение дня я работаю быстро и продуктивно
Пожалуй
4. Тестирование нового режима сна — бодрствования: отбой – по запросу организма, подъем – фиксированный в 5.00.
09.03вс (5.50 – выставила не то время на будильнике, но день засчитаю, т.к. могла бы валяться до попозже, но встала);
10.03пн;
11.03вт;
12.03ср; 13.03чтв; 14.03пт; 15.03сб; 16.03вс
9. Радости дня
не заснула!