4 мая. День по часам

Дневники полётов

Ну, что ж, прошла недельная разминка по возвращению в систему. Крылышки опробованы, надеюсь, будут держать. Стала везде видеть беспорядок, запущенность, хочется «генералить», но не буду, иначе опять сделаю совсем мало, но сорвусь надолго. Лучше уж потихоньку, постепенно вернуться к возможности убирать по чистому.
Сегодня делаю хронометраж дня, проверяю, что можно успеть сделать, чтобы не очень устать, но принести дому пользу. Кроме этого пытаюсь вернуться в диету «стаканчики». Вот так все сразу пока запал не прошел.
День получился таким (я уж не буду утомлять вас поминутным отчетом, только результат).
1. Средний Круг Дел: почистила унитаз (5 минут, он практически чистый), поменяла постельное (15 минут).
2. Большой Круг Дел: прибрала на двух полках шифоньера в дополнительной комнате и полностью в комоде в спальне, пересортировала вещи (два захода — 25 минут и 40 минут).
3. Сходила к свекрови, по пути — в магазин (1час 20 минут).
4. Приготовила завтрак – каша (10 минут), обед — солянка (40 минут).
5. Полила рассаду и комнатные растения (15 минут)
6. Выстирала четыре закрутки (постельное, темное, цветное, деликатное) – наверное, на каждый закид, вытаскивание и развешивание по 10 минут = 40 минут
7. Приготовила ужин – оладьи из икры, помните – вчера было много рыбы? (30 минут)
8. Все остальное время вышивала, смотрела ТВ, сидела за компом
Осталось выполнить ВР, сделать маску для лица. А впереди еще весь длинный вечер, ложусь обычно в 23 -23.30. Мне кажется, что день прошел не зря.
Да, диета почти соблюдается, заставляю себя пить воду.

5 комментариев

avatar
Вот и у меня такая проблема-как познакомилась с системой, стала везде замечать беспорядок) Оглянулась кругом-мама дорогая, какой же у меня срач, оказывается))))
Расскажи(ничего, что я на «ты»?) пожалуйста подробнее про «стаканчики»
avatar
Это я на просторах интернета выискала диету, которую смогу соблюдать.В форуме есть тема, там все подробно написано. Суть в том, что надо есть за один раз не больше стакана, через 2-3 часа. Есть медленно, чтобы все усваивалось. Пить много воды (для меня самое трудное). Я прошлое лето соблюдала, интервал делала трехчасовой. Не ставила цели похудеть, главное было — легче себя чувствовать. Поэтому не взвешивалась, но юбки стали сваливаться.А потом все забросила, сейчас опять хочу.
avatar
А, ну поняла) у меня принцип приблизительно тот-же: я взвешиваю порции (на один прием 200-250 г)
Еще есть принцип объема: на один прием должно быть:
Овощи: не более стакана;
Гарниры: не более 1/2 стакана;
Мясо: порция размером с аудиокассету (не видео-!)))))))
avatar
А я чередую: например, на завтрак — каша, перекус — фрукт, обед — супчик, перекус — фрукт или овощной салатик или йогурт и т.д. Не всегда, конечно, получается. Но объем стараюсь не превышать.
avatar
Конечно, на «ты»!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.