4 мая. День по часам
Ну, что ж, прошла недельная разминка по возвращению в систему. Крылышки опробованы, надеюсь, будут держать. Стала везде видеть беспорядок, запущенность, хочется «генералить», но не буду, иначе опять сделаю совсем мало, но сорвусь надолго. Лучше уж потихоньку, постепенно вернуться к возможности убирать по чистому.
Сегодня делаю хронометраж дня, проверяю, что можно успеть сделать, чтобы не очень устать, но принести дому пользу. Кроме этого пытаюсь вернуться в диету «стаканчики». Вот так все сразу пока запал не прошел.
День получился таким (я уж не буду утомлять вас поминутным отчетом, только результат).
1. Средний Круг Дел: почистила унитаз (5 минут, он практически чистый), поменяла постельное (15 минут).
2. Большой Круг Дел: прибрала на двух полках шифоньера в дополнительной комнате и полностью в комоде в спальне, пересортировала вещи (два захода — 25 минут и 40 минут).
3. Сходила к свекрови, по пути — в магазин (1час 20 минут).
4. Приготовила завтрак – каша (10 минут), обед — солянка (40 минут).
5. Полила рассаду и комнатные растения (15 минут)
6. Выстирала четыре закрутки (постельное, темное, цветное, деликатное) – наверное, на каждый закид, вытаскивание и развешивание по 10 минут = 40 минут
7. Приготовила ужин – оладьи из икры, помните – вчера было много рыбы? (30 минут)
8. Все остальное время вышивала, смотрела ТВ, сидела за компом
Осталось выполнить ВР, сделать маску для лица. А впереди еще весь длинный вечер, ложусь обычно в 23 -23.30. Мне кажется, что день прошел не зря.
Да, диета почти соблюдается, заставляю себя пить воду.
Сегодня делаю хронометраж дня, проверяю, что можно успеть сделать, чтобы не очень устать, но принести дому пользу. Кроме этого пытаюсь вернуться в диету «стаканчики». Вот так все сразу пока запал не прошел.
День получился таким (я уж не буду утомлять вас поминутным отчетом, только результат).
1. Средний Круг Дел: почистила унитаз (5 минут, он практически чистый), поменяла постельное (15 минут).
2. Большой Круг Дел: прибрала на двух полках шифоньера в дополнительной комнате и полностью в комоде в спальне, пересортировала вещи (два захода — 25 минут и 40 минут).
3. Сходила к свекрови, по пути — в магазин (1час 20 минут).
4. Приготовила завтрак – каша (10 минут), обед — солянка (40 минут).
5. Полила рассаду и комнатные растения (15 минут)
6. Выстирала четыре закрутки (постельное, темное, цветное, деликатное) – наверное, на каждый закид, вытаскивание и развешивание по 10 минут = 40 минут
7. Приготовила ужин – оладьи из икры, помните – вчера было много рыбы? (30 минут)
8. Все остальное время вышивала, смотрела ТВ, сидела за компом
Осталось выполнить ВР, сделать маску для лица. А впереди еще весь длинный вечер, ложусь обычно в 23 -23.30. Мне кажется, что день прошел не зря.
Да, диета почти соблюдается, заставляю себя пить воду.
5 комментариев
Расскажи(ничего, что я на «ты»?) пожалуйста подробнее про «стаканчики»
Еще есть принцип объема: на один прием должно быть:
Овощи: не более стакана;
Гарниры: не более 1/2 стакана;
Мясо: порция размером с аудиокассету (не видео-!)))))))