178.
Личный рекорд просто — 60 километров пробежала на тренажере. 30 утром и 30 вечером, по 1.5 часа на каждый забег. Не ожидала от себя такой выносливости.
Приятное отличие от обычного бега — ноги не болят. Обычно после десятки уже дохнешь и язык на плечо, да и ноги потом выкручивает судорогой. Тейпировать приходиться и мазями растирать. И каждый день не побегаешь. А вот на эллипсоиде за милую душу и нагрузка на суставы минимальная.
Даже не думала, что смогу, если честно. Особенно, вечером. Но работа сидячая и надомная. Шевелиться надо, как ни крути.
По итогам сожгла больше, чем съела в два раза. Приятное разнообразие. А утром только плечо слегка ныло (кстати, непонятно, почему именно плечо).
Приятное отличие от обычного бега — ноги не болят. Обычно после десятки уже дохнешь и язык на плечо, да и ноги потом выкручивает судорогой. Тейпировать приходиться и мазями растирать. И каждый день не побегаешь. А вот на эллипсоиде за милую душу и нагрузка на суставы минимальная.
Даже не думала, что смогу, если честно. Особенно, вечером. Но работа сидячая и надомная. Шевелиться надо, как ни крути.
По итогам сожгла больше, чем съела в два раза. Приятное разнообразие. А утром только плечо слегка ныло (кстати, непонятно, почему именно плечо).
9 комментариев
У меня цель совершенно определенная — сбросить лишнее и наработать выносливость. Работа сидячая за компом, трачу по минимуму, а пожрать люблю. Сам факт того, что я могу пробежать 30 км с усилением (там сложность можно регулировать за счет магнитов, которые усложняют движение), дарит мне это ощущение, которое сложно словами описать. Я выносливой хочу быть, чтобы по весне, когда бегать начну, во-первых, вес был меньше (а значит и нагрузка на суставы), а во-вторых бегать можно было легче и дольше. Да и нравится мне датчики обнулять — например, временной до 99.99 или калорий до 9999, правда с расстоянием так не получается, боюсь не осилю 9999 км))
Калорийность считаю. Белок добираю из пищи, у меня получается, творог на завтрак (не один, из белка просто), курица на обед (или рыба, или говядина), омлет из трех белков и одним желтком на ужин. Плюс сыр, молоко, ряженка, йогурт. Овощи гарниром или добавкой. Понятное дело, порядок может быть произвольным. Вот углей многовато получается из фруктов. Обожаю мандарины, груши, хурму, грейпфруты. В них себе не отказываю.
Пойду лучше Стругацких почитаю.