За неделю болезни набрала столько же, сколько сбросила за первую неделю эксперимента :-(

С сегодняшнего дня попробую начать заново.


План на каждый день писать не буду. Общий на первую неделю:
— каша на завтрак, витамины
— кипяток с лимоном + полезная сладость на перекус (сухофрукт или зерновой батончик)
— адыгейский сыр/творог на обед
— сырой свежий овощ на перекус
— кисломолочное и свежие овощи на ужин

И какая-то физическая активность каждый день. Насчет полноценных тренировок пока не уверена — бронхит еще не побежден полностью.